宝宝吃不好、睡不香、脾气躁，这些问题肿么破？

橙年不见月开

吃不香，睡不好！

吃什么拉什么！

吃了很多可是不长肉！

不爱吃，没胃口!

肚子胀，爱哭闹！

这些幼儿常见的问题，耗去了家长们特别多的精力。很多家长都很困惑，究竟要怎么带宝宝，宝宝才不会又哭又闹，不吃饭还不睡觉。其实，宝宝吃不香，睡不好，更多的是家长护理不当！

宝宝不舒服是什么原因造成的？

一、吃了什么？饮食清单（很重要）

每天要把宝宝的饮食清单整理出来，这个很重要。一来，可以对食物的种类和宝宝的食量有一个清晰的了解，而来，宝宝一旦不舒服可以很好地分析原因。

而且，养成记录饮食清单这个习惯有利于了解宝宝对什么食物过敏，在以后宝宝的食物中，可以排除食物过敏原。

二、看状态

▼宝宝没有不舒服，只是单纯不爱吃饭

一个可能是天气原因，例如夏天太热，春天太燥；或者食物不满意，上一餐吃太饱。偶尔一两次没关系，大人也有不想吃饭，上餐吃太饱，下餐不想吃的时候，何必要勉强宝宝呢。

▼宝宝白天状态好，但是晚上睡觉不安稳

一个原因可能是上火了，喉咙不舒服，颗粒状的食物进入喉咙会痛就会导致不爱吃饭。上火除了会导致喉咙不舒服吃不下饭，可能还会出现睡不好、情绪烦躁、便秘、小便黄、口腔溃疡、眼角分泌物增多的情况。

解决：从第一点食物清单中，了解吃了什么食物，减掉上火的食物，补充清热祛火的食物，增加蔬菜的比例。

还有一个原因就是积食，积食一方面会导致宝宝肚子胀、爱闹脾气、没有胃口吃饭之外，另一方面，胃不和卧不安，也会导致宝宝迟迟不能入睡。

解决：晚餐进食减少，清淡饮食，可以减少积食的问题。早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

三、什么是上火食物

牛奶过量、飲食太油腻、食物过烫等也会导致上火... ...

那些大骨之类就不要给3岁以下小孩塞了！(づ｡◕‿‿◕｡)づ

不要什么都要给孩子吃，什么时候都觉得他们吃不饱。宝宝饿了自然会想吃，如果真不饿不勉强。宝宝的胃小，什么都往里塞，一个会造成肠胃负担，接下来什么积食引发发烧，肠胃不舒服，拉肚子，便秘一堆问题就来了！

研究表明，过量饮食还会使得大脑缺氧，导致反应迟钝，也就是俗称的慢半拍~囧！

平时实用护理推拿

小儿不适不安大部分原因都和脾胃有关，饮食不当（饮食清单很重要）还有护理不当。下面三个穴位操作方法简单，也容易做到。 [衍生君提醒：胃部一定要注意保暖 ]

揉板门

功效：帮助肠胃蠕动、消化不良、腹胀、腹痛

操作方法：揉图中板门穴，还有脾经位置，拇指的螺旋纹位置，也就是大拇指指肚，每次3-5分钟。

捏脊

功效：通理经络，促进气血运行，提高抵抗力

操作方法：轻轻地提捏宝宝脊柱两侧的肌肉，从尾骨一直捏到颈部，每捏3-5下就提一下。动作轻柔，每天1-2次，每次捏3-5分钟即可。

小编Tips：

因为宝宝脆弱而娇小，很多家长担心推拿手法不对，反而对宝宝造成伤害。其实还有一个好方法，跟着医生学。香港衍生儿童中医健康中心的注册医师都有一手非常不错的推拿手法哦~家长们有时间带宝宝来一场推拿之旅，给宝宝做做保健的同时，偷偷师~罒ω罒

中心地址: 香港沙田石门安群街3号京瑞广场1期G31号地舖 (马铁石门站A出口直达)

预约电话: (852)3611 0168

营业时间: 周一至周二；周四至周六，上午10:00-下午2:00；下午3:00-晚上8:00

健脾开胃食疗方

山药紫薯糕

作用：健脾促消化

操作方法：将山药、紫薯各100克上锅蒸熟，碾压成泥，和70克左右的糯米粉、适量白糖水搅拌均匀，捏成团，放入模具压制出自己喜欢的图案，装盘上锅蒸十分钟即可。

雪梨山楂汤

作用：滋润喉咙，开胃助消化

操作方法：准备3-5粒山楂及一个雪梨。将山楂去籽，切除两边的头，将剩下的山楂肉切小块；雪梨削皮切小块。雪梨山楂上锅加入350ml水大火烧开，转小火煮至山楂变软即可出锅。如果是辅食期的宝宝吃，可以將雪梨山楂汤放入料理机打成泥。为了增加风味，可适当加少量冰糖。

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