酒水穿肠过，肿瘤身上留！喝酒有哪些危害？

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一直以来，老百姓对酒精能造成的伤害还仅仅停留在“伤胃”、“伤肝”这些“小伤”上面，认为只要没有不舒服，但喝无妨！除了肝癌，也很少有人会把酒精和别的癌症联系起来。

酒——致癌全面开花

但是，近些年的很多研究和跟踪调查却发现，酒精不只是和肝癌有密切联系，还会增加上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤等癌症的发生风险，简直是“促癌小能手”！其实，早在1988年，国际癌症研究机构（IARC）就已经宣布酒精是致癌物，而其中的罪魁祸首就是乙醇。

世界卫生组织把“饮酒”列为五种主要行为和饮食危险因素之一，2014年世界癌症报告中统计显示——每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的。

酒精导致癌症的具体机制，因癌症种类不同而不同。在肝癌的发生中，酒精会引起肝硬化；而在上消化道肿瘤中，则主要是因为乙醇在唾液中转化为乙醛，使唾液中乙醛的浓度升高，从而易诱发上消化道癌变。此外，酒精还可以影响激素的效果，比如提升雌二醇水平，这也是女性乳腺癌的发生原因之一。

喝酒危害 不得不提

长期喝酒，中国每年超过10万的人死于酒精中毒，而全世界每年喝酒致死的数据高达180万。

喝酒还会引发事故，其中喝酒导致的自杀有23%、交通事故有39%、火灾有40%、杀人案有47%、家庭暴力有65%，比例非常大。

当有酒精进入身体后：

10分钟达到大脑，15分钟身体吸收50%的酒精，30分钟吸收60%到90%，2~3个小时后全部吸收，而排泄酒精竟需要15到30天！

喝酒引发多种疾病

肝硬化、肾功能衰竭、肠胃病：

长期喝酒使肝脏的危险程度比正常高出57倍，肝脏会从酒精肝发展到脂肪肝到最后肝硬化。

同时大量饮酒使排尿增多，体液流动异常，电解质紊乱，长期过度喝酒，就会导致肾衰竭。

胃肠道吸收了酒精,会导致贫血、慢性胃炎、胃溃疡、胃穿孔、甚至出血。

骨质疏松、痛风：

过度喝酒，尤其长时间酗酒，会很容易且更早的引起骨质疏松。

长期喝酒会让体内的乳酸增多，阻碍肾小管对尿酸的排泄，使尿酸上升，因此导致痛风发作，痛苦难忍。

心脑血管疾病：

大量喝酒会让心脏肌肉力非常衰弱，引起心脏肌肉松弛、下垂，使患者出现呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大、咳嗽等症状。

长期喝酒还会提高心脏病发作、脑出血、中风、高血压、糖尿病的可能性。

生殖系统损害：

喝酒越多，精子质量会越差，同时还会降低精子的数量，长期喝酒还可能会导致不育。

孕妇喝酒容易导致胎儿发育障碍、精神发育迟滞。

一组孕期喝酒数据：

导致早产34.5%

妊娠毒血症26%

死产25.5%

婴儿窒息12.5%

难产10.5%

婴儿致残3%

如饮酒 请限量

以上种种残酷的现实摆在眼前，我们不得不去思考饮酒的利弊，综合考虑过量饮酒对健康的损害和适量饮酒对健康的可能益处，《中国居民膳食指南》给出如下饮酒建议：

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）；

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。

孕妇和儿童少年应严格禁止饮酒。

吃瓜群众热心科普：喝酒脸红代表能喝？

大约三分之一的东亚裔喝酒会脸红，这种症状称为“Asian Flush”。有喝酒脸红反应者是因为其代谢酒精的酶的基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应，说白了，就是乙醛中毒。

这类人如果喝酒的话，罹患食道癌的几率可能会更高，所以，喝酒脸红的人显然比普通人更不能喝酒。如果酗酒，也会更容易得肝癌及其他癌症。这类人如果长期饮酒，得癌症概率是不上脸人的10倍。

因此喝酒上脸的人，毫无疑问应该尽量避免饮酒，因为对于他们来说喝酒就是慢性自杀。

如何降低饮酒危害

饮酒切忌空腹饮酒，切忌大口猛喝，切忌同时喝碳酸饮料，切忌喝混合酒类，切忌酒后洗澡。

酒后洗澡会导致：“体力消耗，血糖降低，体温下降，肝功异常，甚至危及生命”

饮白酒后喝白开水利尿，饮啤酒勤上厕所，饮烈酒加冰块，尽量饮热酒，用膳避免饮药酒，饮酒多吃绿叶蔬菜及豆制品护肝，酒后饮橙汁苹果汁醒酒。