给家长们的一封信：为什么要让孩子练习普拉提？

左右瑜伽普拉提

亲爱的家长们：

相信很长时间以来，大家都在思考：普拉提到底是什么呢？它对于我和我的孩子又有什么好处呢？而我们并不想一上来就回答这些问题。

在我们进行普拉提教学的漫长过程中，我们曾见过各种各样的伤痛和要求。每个人开始练习普拉提的原因都是不同的，但其中有多少人是为了缓解自身疼痛而来的？而为什么我们一定要等到这个时候，才能意识到健康生活和正确姿势的重要性？

人的身体就像一辆汽车，必须定时保养和检查，才可以保证车辆的正常使用。诚然，普拉提自创建开始就是一门“康复运动学”，约瑟夫·普拉提的一生帮助了无数伤兵、运动员、舞蹈家等等。但正如他生前所坚持的观点：普拉提，绝不仅是康复，它应是预防。

脊柱侧弯是危害儿童及青少年健康发育的常见疾病，据有关调研统计，12周岁以下的儿童里面有1/10的孩子存在不同程度的脊柱侧弯，女孩较男孩多见。脊柱侧弯大多发病隐匿，加上人们对脊柱侧弯的认识不足，很容易被家长忽视而错过最佳治疗时机，很多家长到孩子15、6岁了才发现，严重影响了孩子的健康发育。

　引起脊柱侧弯的原因有很多种，主要可以分为内因及外因两方面。

　　1、内因方面，中医认为少儿脊柱关节病与肾有关。随着现在生活、饮食习惯的改变，夏天空调开的过大，吹的时间过久，造成脾胃功能降低肾虚，导致骨骼及椎间盘发生病变。

　　2、外因方面，书包过重是一个不容忽视的致病因素。现在小学二至五年级的学生书包一般达3公斤重，有的达到5公斤。

　　另外，孩子日常的不良生活习惯，如躺在床上看书、长时间看电视、打游戏等，都会引起脊椎错位变形。

　　如果脊柱侧弯过于严重，不仅会给孩子生理、心理带来巨大压力，而且会造成胸廓畸形，使胸腔容量减少，严重者会使脊髓与神经根受压迫而最终造成瘫痪。

　　当孩子立正时，两肩不在一个水平面上，从正后方观察脊椎不能成一直线，两侧的腰部肌肉不对称，两手臂的肘关节与身体侧面的距离不相等，这些可能都是脊椎侧弯的表现。婴儿不要坐得过早，从小要养成良好的坐姿，睡硬板床，不要长时间睡在过软的床或沙发上看书、看电视，加强体育锻炼。这样，才能把儿童脊椎病发病的可能性控制得更小。

　　总之，儿童脊椎由于尚未发育成熟，结构不稳定，容易发生某个部位位移而造成侧弯，但由于儿童脊椎的承受能力、柔韧性的包容程度较高，可能当时不会有症状，但经年累月就会造成永久性的损伤。一般20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。

而什么样的伤痛预防，能比得上从小开始养成良好的运动习惯？

约瑟夫·普拉提曾说过：对于青少年时期来说，建立良好的运动模式，要比纯粹的身体素质锻炼更重要，更能影响到他们成人后的运动理念。

我们并不是要每个孩子都成为一个运动员；我们也并不打算将每个孩子都塑造成古希腊雕像般的体魄。青少年练习普拉提的目标，恰恰并不是为了锻炼本身。

不是为了健壮的肌肉，而是为了更稳定的核心；

不是为了拉伸柔韧性，而是为了更匀称的身体发展；

不是为了更快更强，而是为了更好地成长；

增强大脑和身体的统一性，增加身体的协调性；

让孩子们学会控制和集中注意力，并更好地与人沟通；

最重要的是：教会大脑正确的运动观念，教会身体自然的排列姿态，让孩子们真正喜欢和投入到运动中去。这是正是一开始问题的答案——普拉提是什么？普拉提是正确运动的技巧，健康生活的方式。

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