让你酸痛的下背来个酸爽的拉伸！

左右瑜伽普拉提

[url=]左右瑜伽普拉提邳州站[/url] 2018-05-16

作者 左右普拉提邳州站

Tower

下背酸痛、紧张

在一定程度上影响了大多数人的生活。

▼

大量实例证明，

普拉提能显著降低，

甚至消除下背酸痛。

跟简单的压腿就能拉伸双腿不同，

想放松拉伸下背部，

需要一定的腹部力量，

也需要器械的辅助。

普拉提中强化核心的同时

又能放松下背的动作很多，

今天简单介绍一个，

也是效果十分之强烈的一个——

Tower。

▼

此动作需在Cadillac凯迪拉克（或其他）上完成，

先用核心将下肢提起，

之后随着脊柱一节节卷下，

加上器械上弹簧的阻力，

下背能感受到强烈的拉伸放松。

下背一直以来累积的酸痛，

顷刻间化为酸爽！

这刻你可能会想：

为什么我就不早点接触普拉提？

如果你定期练习普拉提，

你肯定会惊讶于你背部的变化。

变化不会一夜发生，

在此引用约瑟夫·普拉提先生的话：

“耐心和坚持不懈地进行有价值的尝试，

是最终取得成功的重要品质。”

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