宝宝肠胃也会犯“春困”？妈咪掌握两招轻松破！

橙年不见月开

刚刚跟春节大吃大喝无下限的日子说拜拜，就要着手应付春季没完没了的湿气。湿气重了，很容易造成宝宝上火，里外夹击之下很容易让宝宝的肠胃也犯“春困”。夜里难以入睡、经常哭闹、消化不良、易便秘、腹泻……春节如何呵护宝宝肠胃？

春季宝宝护理，从祛湿开始

把好“病从口入”关：容易霉变的食物，要及时放入冰箱；尽量吃新鲜的食物，从冰箱里取出来的隔夜食物，吃前最好是用明火烧熟煮透。

保持衣物整洁：真菌和蛀虫虫卵是引起衣物霉蛀的“罪魁祸首”，它们在潮湿季节迅速繁殖后，会把衣物“咬坏”, 而这些霉菌是引起宝宝皮肤不适、过敏的主要原因之一。因此，家长们可以使用樟脑精等防霉防蛀剂，杀死蛀虫虫卵，是贮存衣物的“好帮手”！

适当的运动：天气好的时候，尽量带宝宝到室外走走，可让宝宝身上稍微有点出汗，这样可以把宝宝湿气散发出来。

创造干爽通风的环境：保持室内空气流通很重要，必要时可以通过去湿、换气，来营造干燥、清洁的环境。

Tips：湿气也有“内外”之分哦！外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。对抗“外湿”，妈妈们已经学会了几个对策，对于宝宝的“内湿”，妈妈们又该怎么做呢？

吃对+喂好=给宝宝肠道添活力！

由于宝宝“湿”觉不爱，胃口也因此变差，不爱吃饭，便便不畅，连晚上睡觉都不踏实。因此，妈妈们要帮助宝宝调理肠胃，给宝宝肠道添活力，让宝宝胃口好起来！

首先，在宝宝饮食的选择上，不利于消化的食物尽量不要给宝宝吃，如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。妈妈可以尝试让宝宝多吃一些适合的健脾食物，如山药、薏苡仁、莲子、麦芽、茯苓、红枣等，都有健脾益胃、宁心安神的功能。这些食材，可以煮粥或者煲汤，都能起到不错的健脾作用。

Tips：给宝宝肠胃添动力，妈妈们要讲究合理的饮食搭配，重视正确的喂养方式，给提供宝宝更舒适肠胃的饮食条件，让宝宝变得更加开胃，吃饭也更香哦！

小知识：药食同源可预防疾病

健康饮食是预防疾病好方法，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，如山药、麦芽、鸡内金等，既是食物，又可以入药。药物虽然作用强，但我们不会经常吃，而食物却是我们的日常必不可少的，我们还会因食物的性能作用或多或少的对身体平衡和生理功能产生有利或不利的影响，日积月累，从量变到质变，这种影响作用就变得非常明显。

因此正确合理地调配饮食，会起到药物所不能达到的效果，虽然并不能用于立竿见影的治疗疾病，但却能无副作用的改善体质。除此之外，病从口入，切记要注意个人卫生，让孩子学会勤洗手，切忌暴饮暴食，多喝水，合理膳食、少食多餐。

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