依安诺：吃出来的糖尿病

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　　很多人把糖尿病总结为10个字。第一个是“吃多了”，第二个是“吃错了”，第三个是“运动少了”。吃出来的糖尿病，即“吃多了”和“吃错了”两个问题。

　　中医曾提出“过午不食”，也就是说过了11点到13点就不能再吃饭了，这样不食为了节约粮食，而是为了养生，适当的保持饥饿感，更有利于健康长寿。

　　当然也有人会说要是饿了感觉难受怎么办，现在有很多方法可以代替，比如你可以喝点果汁或吃点水果什么的。另外，有过节食减肥的人都知道，有时感觉很饿，但过一会儿就不饿了。这个时候，实际上是你开始自己吃自己“体内的肥肉”了，你所需要的能量，是靠你的脂肪提供的。这样，你身上的大肥膘慢慢地消失了，人也就慢慢地苗条了。

　　七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。因为消化系统的寿命是有限的，它的功能也是有限的。当你吃得很饱的时候呢，你的整个消化系统，尤其是胰腺，它是苦不堪言的，那就是透支非常严重的状态。

　　其次是“吃错了”的问题，很多人会凭借自己的爱好，凭着自己的口感，想吃什么就吃什么，完全不管身体的需要是什么，也从来不想想自己的身体是否承受的了。

　　所以不得不承认的两点就是：第一，细粮吃的太多了。反复加工后的大米白面，维生素，矿物质，纤维都没有了，剩下的除了热量还是热量了。但我们人体需要的不仅仅需要热量，还需要一个完整的营养体系，包括被我们加工掉的维生素、矿物质、纤维等。

　　第二，饱和脂肪酸吃多了。现在动不动就是麦当劳、肯德基、炸薯条，那些都是不饱和脂肪酸，那些油经过反复煎炸，功效发生了翻转，变成反式脂肪酸了。这些油脂在反复煎炸之后，结构遭到破坏，在体内根本代谢不了。

　　这些原因都会造成体内血糖代谢异常，得了这个倒霉的糖尿病。但二十一世纪是海洋的世纪，科学家把攻克人类重大慢性疾病的希望寄托于海洋，寄托于生理活性强、结构独特的海洋生物天然活性物质。相信在不久将来，海洋生物天然活性物质将在多种重大慢性疾病调节领域大放异彩，成为健康中国人、实现中国梦的重要支柱。