贝诺萌备孕百科：备孕和孕期女性为什么要补充叶酸、维生素B6和钙

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     对于备孕和孕期女性来说，补充叶酸、维生素B6和钙大家都知道有好处，但是为什么一定要补呢？可能很多人都说不清楚。
     妊娠期间孕妇体内如果缺乏叶酸，则胎儿神经管畸形的可能性较大。一般来说，即使是正常平衡膳食仍需要额外补充叶酸，而且应尽可能在备孕前3个月，以及怀孕后的前3个月进行补充才能起到预防的作用。不过，补充叶酸的剂量一定要严格控制，一般每天所需叶酸含量为600-800微克，除正常食物补充外，需要每天补充400微克叶酸。
     在备孕时服用维生素B6，可缓解情绪，同时孕期服用也可缓解怀孕时出现的恶心、呕吐、水肿、抽筋等症状。
     如果孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。此外，在怀孕之后，由于胎儿所需要的营养全部都是靠母体来给予，当母体消耗的量大于摄入的时候，会导致胎儿缺钙，也需要补钙。
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