怎么预防倒春寒

江湖小白

　　俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”这说的就是春天的气候。春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒。过早脱去棉衣，一旦冷空气来袭，可能会一下子适应不了，身体的抵抗力也会下降，很容易着凉感冒，甚至发热。 　　
　　冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”。体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：
　　
　　一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
　　
　　二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
　　
　　三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
　　
　　四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
　　
　　五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
　　
　　此外，专家提醒：在出现“倒春寒”现象的时候也要注意进补，多吃一些除湿祛寒的食物，保证身体对抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。