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坚果营养知识知多少?每种坚果都有各自的特点
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作者:
沃尔wol
时间:
2020-7-23 11:31
标题:
坚果营养知识知多少?每种坚果都有各自的特点
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高,许多人认为坚果含有大量的卡路里和脂肪,但并不知道坚果中大多数脂肪都是不饱和脂肪酸,对人体的心脏有好处,适量吃是不会发胖的。今天沃尔光电带你认识各类常吃坚果的营养成分。
核桃:坚果中的抗氧化成分含量最高,富含欧米伽3脂肪酸,可改善记忆力,减缓大脑衰老并增强免疫力。
杏仁:富含蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素B,维生素E,钙,镁,钾等,可以调血压、降血脂、改善代谢,预防慢性病等。
松子:卡路里和脂肪含量不低,所含脂肪主要是单不饱和脂肪酸。松子中的高维生素K含量在坚果中是独一无二的,有助于骨骼和动脉的健康。
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腰果:富含铁,含量是牛肉的两倍,特别适合素食主义者和孕妇。
花生:蛋白质,矿物质和维生素都很不错,既便宜又好,是性价比最高的坚果
怎么吃坚果才合理?一天一把就可以。无论什么样的坚果在加工封装进入市场之前,都会用沃尔光电坚果色选机对原料进行分选,把霉变、腐坏、杂质等剔除出去,把品质好的坚果分选出来,让顾客买到优质、安全健康的好坚果!
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宝惠苏闵
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