土蜂蜜怎么吃最好呢？

蜂蜜蜂富人生

1. 蜂蜜+柠檬。

        柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有美白去黑，生津止渴，和胃安胎等作用，而蜂蜜可通便润肠、解火清毒，两者相结合，对养颜美白，治疗食欲不振，妊娠呕吐等有奇效。
下面做法：

1）准备1-2个柠檬，一瓶土蜂蜜，一个干净的罐子（类似装罐头的），少许盐。

2）柠檬水打湿，用盐搓洗1-2分钟后，流水洗干净，切成薄片。

3）在瓶子里放一片柠檬，加一勺土蜂蜜，抹匀，重复此步骤，一直到柠檬片全部放进罐子内。

4）放入冰箱腌制2-3天，取出两到三片，放入水杯，倒入温水，静泡3—5分钟即可饮用。

2. 蜂蜜+40摄氏度水。

      经研究表明，蜂蜜中含有多种维生素，氨基酸，酶类等对人体有益的微量物质，但是这些对人体有益的微量物质都忌讳高温。如常温下，蜂蜜酶值的最大值为28左右，随着水温升高到60度，蜂蜜的酶值开始降低，直到水温达到100度时，酶值降低到4度左右。所以，蜂蜜水不宜用开水水冲服。生活中很多人用开水冲服蜂蜜，不仅不能达到通便润燥的效果，反而会引起上火等不良作用。因此，冲服蜂蜜水应以40到60摄氏度之间的水温最为适宜。

3. 蜂蜜+羊奶。

蜂蜜+羊奶被誉为“上帝的早餐”。两者相结合，能够促进睡眠，缓和情绪，提供热量，舒缓痛经。但是必须注意的是，蜂蜜忌讳高温，不能和羊奶一起煮沸，待羊奶温热时加入搅拌均匀饮用最为合适。
下面做法：

1）将牛羊奶煮沸后静置，待温度低至40摄氏度左右时加入2-3汤匙土蜂蜜。

2）搅拌均匀，即可饮用。

4.山药+蜂蜜
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，久服可延年益寿。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效。常食山药可维持补充雌性激素，缓解女性因雌性激素分泌减少、卵巢功能下降带来的一系列更年期综合征。

下面做法：
材料：山药180克、蜂蜜300毫升、水1500毫升
做法：
1、山药去皮洗净切成块状，放入水中用大火煮开后，改小火再煮30分钟。
2、捞起沥干，将蜂蜜淋在山药上，放入电锅蒸，开关跳起后再保温30分钟，取出即可食用。

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