留意不当的饮食搭配

天威大魔将

现代生活条件越来越好，老百姓在吃的选择性上也越来越丰富。谈起吃，女生们也许会略有了解，如哪些东西吃了会变胖，哪些吃了会美白等等，但如果问道要怎样合理搭配饮食时，给出的答案就不这么透彻了。汇康e家本次列举下列几种食物，吃这些不仅会让营养流失，还可能变胖，望朋友们提高警惕。

（一）易长胖的食品搭配
（1）蛋糕配豆腐
这与两者食物类型有关，豆腐和蛋糕都属于密集性食品，如果同时吃势必会越吃越胖。

（2）巧克力配汽水
我们都知道巧克力属于高糖、高脂、高热量食品，而汽水也属于高糖饮品。另外，果汁也属于高糖饮品，建议也不要喝巧克力搭配。

（二）易刺激胃部的食品搭配
（1）水果配海鲜
海鲜富有丰富蛋白质与钙，搭配富含鞣酸的水果一起吃，会降低蛋白质的营养价值，钙质和鞣酸还有可能结合成一种刺激胃，且不易于消化的物质。

（2）橘子配牛奶
牛奶内蕴含的蛋白质会与橘子里的维生素C及果酸相结合，凝固成块状物影响正常吸收。

（三）易流失营养的食品搭配
（1）鸡蛋配豆浆
鸡蛋富含黏液性蛋白，如何和豆浆内的胰蛋白酶结合，会让两者的营养价值都丢失掉。

（2）白萝卜配红萝卜
白萝卜中的维生素C会受到红萝卜中的分解酶破坏，最终丧失维生素C应有的营养价值。另外，其他含有维生素C蔬菜和含抗坏血酸的红萝卜放一起烹调时，也都会受到其破坏。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！

城里养狗吵死人

看后很受益。谢谢

天威大魔将

城里养狗吵死人 发表于 2018-5-24 16:23
看后很受益。谢谢

多多支持