如何让孩子乖乖吃饭！秘诀在这里！

旧城余温

当家长的恐怕都有体会，孩子如果不爱吃饭，真的是全家头疼的一件大事！有些孩子只让家长喂，不自己吃；有些孩子边吃边玩，不然就不吃；有些孩子吃的特别慢，饭都凉透了，还没吃几口。其实，吃饭问题并不能全怪孩子，家长们自己也要检讨一下，是不是有些地方做的不对，今天小贝就来和大家聊聊如何让孩子爱上吃饭。

为什么有的孩子就是不好好吃饭？



1.三餐之余零食吃的过多，肚子一直处于饱腹感，导致正餐时间吃不下东西。

2.父母看孩子不爱吃饭，就主动在孩子吃饭时逗孩子或给看电视等方式，久而久之养成了坏习惯。

3.制作的食物花样过于单调，或者长期吃同样几种食物，变化少，会导致孩子不愿意吃饭。

4.对于吃饭这件事，孩子曾经有过不愉快的进食经历，比如吃到了特别辣的食物，或者曾经在吃饭时被父母批评了，也对食物产生一定的抗拒心理。

5.父母想让孩子多吃，就和孩子谈条件，比如如你把这个吃完妈妈就带你去公园，这样会导致孩子觉得吃饭是必须有条件的，因此当没有条件回报时就不好好吃饭了。

如何让孩子养成良好的进食习惯？



1.合理控制零食将家中的不健康零食全部取缔，并且全家做到不吃，只留下坚果、水果、酸奶等健康零食；正餐前1小时不能让孩子吃零食。

2.良好的进餐环境对于6个月以后已经添加辅食的宝宝，进餐时间可以与家庭其他成员同步，为他准备好儿童餐椅，让孩子与大人一起进食，大人吃饭过程要保持安静和专注，这样子的话，孩子看到大人吃得津津有味，也会跟着专心吃饭。

3.固定吃饭时间添加辅食后的孩子，三餐时间最好可以固定下来，可以和家庭其他成员保持一致，或者为他单独制定三餐时间，只要坚持每天保持一致即可。让孩子知道到了这个时间就该吃饭了。

4.鼓励孩子自己吃从孩子吃辅食开始，他就可能会出现伸手去抓食物等现象，此时家长不要因为怕脏而阻止，应该鼓励孩子尝试自己进食，从手抓到用餐具需要过程，家长们要有耐心。准备好防洒防摔的餐具即可。

5.丰富食物种类孩子和大人一样，对吃的东西也有“色香味”的要求，所以不要长时间只给固定的几种食物，而应该尽量丰富食物种类，最好能够保证每天摄入15种不同的食物，这样不仅可以有助于孩子食欲的提升，也能保证每天的营养摄入。

6.挑选适合孩子的奶粉对于1岁前的宝宝，主食是奶粉，所以奶粉的选择尤其重要，如果奶粉太甜会让孩子觉得太腻，如果味道太腥会让孩子抗拒，从而影响吃辅食的兴趣。所以吃饭不好的孩子，最好选择口味清淡接近母乳的欧贝星有机奶粉。