杂粮的这些神奇功效，了解吗?

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　　导读：随着社会的不断进步，人们的生活水平在不断的提高，很多家庭吃的都是很有营养的补品，每顿饭都会有鱼、虾等肉类，却忽略了粗粮这种食物。其实，在平时适当的吃一些杂粮对身体也是很有好处的，那大家知道这些杂粮都有什么功效吗?一起去了解一下吧!

　　首先我们先了解杂粮中的红豆。我们都知道吃什么补什么，而且还与这种食物的颜色有关，红豆是红色的，我们的心也是红色的，所以说红豆可以补心。红豆这种杂粮，它可以解毒、还可以抗癌，而且还能起到减肥的效果。多吃红豆还可以顺肠通便，如果有上火的症状可以吃一些红豆，它可以帮助解除身体中的毒素。除此之外，它还有一个功效是可以解酒，男性朋友们可以多吃一些红豆，它对肾有好处，增强男人的阳性。

　　然后我们再来看黄豆。多吃黄豆对我们的脾胃有好处，它有健脾益气的功效。像一些脾胃比较虚的人可以选择多吃一些黄豆或者是由黄豆制成的食品。比如豆腐、豆腐皮之类的食物。同时黄豆还可以治病，它有药的功效，如果喉咙肿疼，身体有淤血，喉咙有痰等症状，都可以食用黄豆来治疗。黄豆呈黄色，它正好与我们身体的脾脏相同，所以健脾、可以意气、可以补虚。经常吃黄豆还可以抗衰老，让你的面色看起来更有活力，适用于身体虚弱看起来无精打采的人群。

　　最后我们来了解一下黑豆。这种豆类大家平时不是经常吃，那今天我们知道了它的神奇功效后就要选择多吃一些黑豆了。黑豆可以帮助补肾，我想这是男性朋友最好的选择。黑豆中含有大量的花青素、异黄铜等抗氧化的物质，它们都是很好的抗氧化剂。这两种物质可以帮助排出肾脏内的毒素，而且还有补肾、活血的功效。对于一些眼睛不是很好，用眼多度的人群可以选择多吃一些黑豆，它还可以明目。同时，黑豆还可以强筋健骨，增强人的体质。多吃黑豆还可以起到安神的作用，有利于睡眠哦!失眠的人又有福了。

　　我们经常会提到五谷杂粮，除了这些还有像绿豆、高粱等都属于杂粮，吃这些对我们的身体都有好处。而且很多杂粮也有美容养颜的功效，所以我们在日常的生活中要选择一些杂粮作为饭桌上的一道菜，也可以适当的将它们与主食混合在一起吃。
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