羽界技战术：如何打好正手高远球

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我要你老狼;任素汐 - 我要你

             羽界技战术：后场高远球

很多新手在刚刚打球的时候，都觉得其乐无穷，挑高挑低挑前挑后，打的不亦说乎。直到有一天，遇上入了门的对手，被一个个又高又远的球压在后场，自己出尽撸管的力，却只能打到中场，你跑前对手又挑后，你不动对方又放个网前，自己跑来跑去，对手却在中场巍然。具体训练方法请下载羽界APP，有详细的真人训练视频课程 以上内容转载自羽界之家

在场外的妹纸们纷纷为对手鼓掌的同时，你就很不幸的沦为了球场的屌丝。是的，高远球，作为新手面临的第一个敌人，是那么的讨厌那么的令人不爽，而且更气愤的事，在你辛辛苦苦看了N个视频、练了N个动作、换了N支球拍之后，打出的球依然是软软绵绵，真是：问君能有几多愁，恰似打不出高远球。

高远球不但是最基本的球种，更是日后学习吊球、杀球的基础，是绕不开、躲不过的一道坎，不要抱着难学就不学的心态得打且打，这样不但动作难看、水平难提高，还容易受伤。

因此，各位球友：

一是一定要要高度重视，统一思想，将高远球当成一项大技术、大本领去抓去学。

二是要认识学习高远球的艰巨性。高远球是一项技术，需要长期的练习和不断的总结才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因为练习了几天没进步或者觉得枯燥无味就半途而废，要相信党、相信政府、相信自己，相信你所付出的努力终有一天会得到回报。

三是意识学习高远球的长期性。学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程，能打高远球并不以意味着可以结束学习，而应该继续多练，在稳定性、速度、力度方面努力，争取无论在任何时候、任何情况下都能打出快、高、深、省（力）的高远球。

不管单打还是双打，高远球都有一个不可忽视的作用：过渡。这个作用看似毫无杀机，却影响着比赛接下来的形势，而且高远球是作为基础训练中必不可少的，由此可见，高远球的重要性。

今天我们就来分析一下，拉高远球正确的方法和注意事项，相信总有一天，屌丝也会逆袭的。

右脚蹬转，侧身

想要更好的发力，必须侧身。高远球需要的发力仅次于杀球，所以，侧身是必须的。对于右手持拍的球友来说，右脚用力蹬地，身体向右转体侧身，做好击球的准备。需要注意的是：侧身是整个身体的配合动作，不是上半身或者下半身，侧身的目的是为了利用身体回转的力量来击球。

右脚蹬地侧身▼

蹬  跳

这里的“跳”不是双脚一起跳，那就变成了类似跳杀的动作了。而是我们之前说的：蹬跳。蹬跳其实算是后退步法中的一个动作，就是在转身之后，膝盖微曲，然后单脚起跳。需要注意的是：蹬跳的过程中，身体开始回转，力量已经开始从下肢往上肢传动。为下个动作做准备。

蹬跳，带动身体转动▼

引拍击球

其实，整个转身、蹬跳、引拍击球的过程是非常短暂的，只有几秒钟，不过包含的信息可不少。

在引拍的时候，小臂尽量外旋，最大限度增加引拍距离和速度，击球前肩胸一定要放松拉开，短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托；击球的时候：小臂内旋，手指紧握球拍，这样的加速和发力，才能让速度和力度完全发挥。

引拍的时候小臂外旋，从最高点开始小臂内旋▼

放松、回中场

击球完成之后，身体要明显的放松，不能一直保持击球时的紧绷状态。手臂及手随着甩动的惯性，下压至胸前，全身放松指击球前状态，根据回球的状态选择是否回中场。

如果球直接到底线，对方的回球质量会减弱，此时准备进攻；若回球没有到底线，在中后场，对方最大可能也是回一个高远球，注意反手高远球；若回球在前半场，则会被对方进攻，注意防守。

林李对拉高远球▲

常见错误及问题

1、对球落点把握不好，球经常过头顶。

改善方法：调整步伐，合理的步伐能使你轻松提前到达舒服的击球位置。

2、击球点偏低，感觉总是缩着手打球。

改善方法：保证在身前、头顶前上方击球，而且击球点尽量高一些，伸直手臂发力。

3、击球时不习惯侧身，导致发力不流畅。

改善方法：一定要侧身，一定要侧身。充分体会蹬转发力及腰腹的力量传递到手上的感觉。

4、击球瞬间，拍面不正。

改善方法：勤加练习，感受手腕内旋直接作用在拍面上的变化，练习高远球的过程中不断调整，找到感觉就好了。

5、引拍过慢，导致仓促挥拍。

改善方法：保持架拍动作，紧盯来球，提前做准备引拍，击球果断不要犹豫。

6、击球时很用力，还是打不远。

改善方法：刚开始练习的时候，先注意挥拍动作的流畅标准，不要用太大力，不求打远，只求准确先找到击球的感觉。

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