邳州的朋友，谁说跑步不能减肥来着？

口罩 · 发表于 2017-4-20 15:16

本人胖子，体重200，早饭正常吃，中饭一碗（平时是两碗），下午可以吃水果，不喝饮料，五点后只喝水，晚上慢跑一小时。就这样花半年时间我减掉了四十多斤，是亲身经历，胖子们，行动起来，要坚持，相信你也会成功。

Zt. · 发表于 2017-4-20 15:42

黄石人家 · 发表于 2017-4-20 16:03

身体没有其他不适，......

黄石人家 · 发表于 2017-4-20 16:03

腾辉冷暖 · 发表于 2017-4-20 16:08

dao741 · 发表于 2017-4-20 16:31

依然在线 · 发表于 2017-4-20 17:09

等我吃饱了在减肥

只为发泄 · 发表于 2017-4-20 20:32

这位朋友我想问你是谁跟你说跑步不能减肥的
你往你这标题写的就跟全邳县人跟你死争跑步不能减肥似的

秋水无_xIT93 · 发表于 2017-4-21 10:17

胖子跑步要慎重啊。听说过传说中的跑步膝吗？永久性的，搞不好老了要换人造膝关节。。。
建议椭圆机、动感单车或者游泳
jinlaiba.com/archives/7002.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
当然可以适当搭配快走、慢跑，不至于伤膝盖

大运河浆声 · 发表于 2017-5-4 06:12