小暑将至，宝宝如何养生护体清热气？

橙年不见月开

俗话说

“小暑大暑，上蒸下煮”

果不其然，现在的温度…感人到汗流浃背

然鹅，成人夏日避暑三宝也不是盖的

空调、WiFi、大西瓜…

的确很享受…

BUT！小暑将至宝应该怎么过？

Emmm…这着实是门学问

小编了解宝爸宝妈的困惑

特奉上小暑日宝宝节气养生干货，

了解一下！

注意安抚宝宝的小情绪

天气炎热，宝宝更容易变得烦躁不安

舒缓紧张情绪，让其心情舒畅，

是十分必要的

Ps：舒缓的音乐和适当的互动

都是不错的选择哦！

保证宝宝充足睡眠

夏季日长夜短，气温较高

人体新陈代谢旺盛，消耗大，易感疲劳

此时，保证宝宝充足的睡眠

可使大脑和身体各系统都得到放松

也能增强宝宝的免疫力哦！

防晒功课要做好

小暑过后，太阳越来越烈

宝爸宝妈们一定要注意给宝宝做好防晒

Ps：尽量让宝宝在阴凉处活动

外出要配备遮阳伞、遮阳帽等防晒物品

防止宝宝中暑

补充水分很重要

夏季宝宝容易因排汗增多而缺水

宝爸宝妈们

一定要保证宝宝摄入足够的水分

当然啦，白开水是最好的选择

宝宝饮食需清淡

小暑来临

天气较为闷热，宝宝容易中暑

也时常会食欲不振、消化不良

所以饮食尽可能清淡

要少吃油腻辛辣的食物

常喝衍生清热灵

夏季气候闷热潮湿

随时又会来一场暴风雨

温度湿度变化剧烈

再加上宝宝饮食稍有不慎

就会消化不良积食

外加环境侵扰

宝宝特别容易上火

常喝衍生金装清热灵

含金银花、鲜白茅根、玉竹、百合

山楂、茯苓、山药、麦芽、益智仁

等多种清热健脾的食材

呵护宝宝夏日热气清，更精灵