尊禧堂小雪夜谈：铜炉温酒话家常

星汉灿烂014

“坐上酒生冬暖意，檐前梅弄岁寒容”。冬天天气寒冷，北风萧萧，若是有一杯温酒，足以温暖肠胃。“我有一壶酒，足以慰风尘。”眼下正值小雪时期，寒意渐浓，为了御寒，除了饮酒，还需要做好这些事情。

手脚保暖要做好

小雪过后，天气进一步变得寒冷。这时，要注意好身体的保暖，尤其要注意头，颈，背部，手足等部位的保暖。冬季出门或坚持户外运动的人最好戴上帽子和手套。除了之外，每天晚上，还可以用温水按摩浸湿双脚穴位，这样可以促进全身的血液循环。

晚起早睡要谨记

《素问•四气调神大论》有云，“早卧晚起，必待日光”。对于习惯于凌晨起床的人，现在可以适当推迟时间，并尽量避免过早进行晨练。这是因为清晨气温过低，人体处于低温环境下，特别是老年人容易发生身体血液供应不足，影响身体健康。

饮食温热更相宜

冬季饮食应以温热为基础，对于日常饮食，您可以选择一些热量高的食物，例如芝麻，栗子和牛奶。喜欢喝酒的朋友，也可以喝点温热性的酒。寒天雪夜，一群人围着炉子烤火，热上一壶尊禧堂鹿血酒，准备了一个热热的锅子，一边吃饭喝酒，说话大笑，窗外寒浸浸，屋内暖融融。