秋季不养肺，冬病缠上身，get好这几个养肺招就不怕啦！

橙年不见月开

要说秋天哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。中医养生素有“秋冬养阴”的原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。

肺为娇脏

为什么说肺是“娇脏”呢？因为它柔嫩，容易受邪。

外邪进犯人体，不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季养生重在养肺。

秋季养肺要点

1、养肺要点之常笑宣肺

大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

2、养肺要点之呼吸清肺

适度的呼吸动作有助于清肺。

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，目的是增加肺容量。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。

3、养肺要点之饮食

中医认为，多吃白色食物有利于肺的功能。另外，中药食材入膳也有利于为秋季养肺加把劲。

推荐中药食材

①滋阴润肺：麦冬、百合、地黄、甘草等中药食材有利于生津解渴，滋阴润肺，适用于口干舌燥、咽干目涩、大便秘结、燥咳不止、心烦失眠等症状。

②补血生津：燥邪伤肺，秋季最需补养元气，熟地黄、白芍、当归、玄参等补血生津的中药材有利于肾水充足。而肺为肾之母，肾水充足，肺部自然保养得当。

③化痰止咳：川贝母、桔梗、罗汉果等善于润肺化痰，止咳平喘。其中川贝母不仅具有显着的镇咳、化痰作用，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。

4、养肺要点之中药调养

对于肺部保养较差的年轻人以及体质偏弱的中老年人，当务之急是通过中药的方式进行调理，以更快的速度将肺部保养好。秋季润肺讲究一个“养”字，从滋阴润肺到补血生津再到化痰止咳需全面进行。

小编推荐太和堂咳特灵久咳丸，特选多款名贵中药材川贝母、麦冬、熟地黄、桔梗以及甘草等精制而成，适用于肺肾阴虚、燥咳少痰、咽干喉痛等问题，先滋阴生津补血养肺润燥，再化痰止咳平喘，由里而外地调养肺部，让冬季少生病。

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用料上乘，疗效卓著

太和堂咳特灵久咳丸不仅充分贴合了秋季养肺的几个要点，令秋季养肺润肺更全面。产品通过微生物合格测试、农药残留测试、重金属含量等三大安全测试，用料更讲究，品质更值得信赖。

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让他和

貌似我没看懂那~~~

发表二厅

@,@..是什么意思呀？

让他和

今天没事来逛逛

发表二厅

呵呵,明白了O(∩_∩)O~

让他和

这个站一周前刚刚有了点起色