夏季宝宝上火问题多？找准症结，这样“灭火”超easy！

橙年不见月开

天气越来越热，每天都是燥、烦、热

对麻麻来说

最烦恼的就是

宝宝动不动就上火

其实，宝宝上火虽然问题多

找准症结，对症下药超easy的！

宝宝夏季为何爱上火？

主要是夏季炎热的环境以及饮食所影响。幼儿的肠胃非常稚嫩，消化吸收功能尚处在发育之中，如果总是吃难消化、热量高、浓度大、味道辣和油煎炸的食物，很容易引起积食内热上火。此外，夏季炎热暑气重，宝宝水分流失较快，也很容易引起上火。

宝宝上火，麻麻这样解决超easy~

口舌生疮

由于夏季天气一日三变，宝宝的身体机能容易失调，导致外寒内热。另外，夏季宝宝摄入过多温热性以及不易消化的食物，导致消化不良，形成积食内热，继而引发口舌生疮。若不及时解决，可能会造成孩子厌食、挑食，时间久了甚至会影响宝宝声带的发育。

支招

宝宝出现口疮时，不可随意用药。妈妈们应该为宝宝选择能够对肠道、脾胃起到综合调理作用的食品。例如山药、山楂、麦芽、茯苓等健脾、消食、开胃的食材。

睡不安稳

宝宝睡不着或睡不安稳，可能因为肝火重。这种情况多见于0-6岁的宝宝。宝宝“心火肝热”，睡觉时妈妈可发现一些症状，比如入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不安稳，经常变换睡姿。宝宝肝火重可能是因为，一宝宝的愿望得不到满足而产生郁滞；二饮食燥热，另外还可能是热性病，像感冒、发烧、肺炎等。

支招

给宝宝降火主要以平肝清热为主，可采用清火凉性饮食法。宝宝晚上睡不好，从中医的角度来说，属于心火盛，对症汤药以淡竹叶为主。妈妈可尝试用芦根、白茅根、菊花、淡竹叶四种材料，煮成汤给宝宝喝。若宝宝消化功能不好，可适当加些麦芽、山药、陈皮或一把粳米，以免伤胃。

大便干结

宝宝经常便秘，大便干结，这可能与饮食和不良生活习惯有关。中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。

支招

宝宝便秘，饮食宜清淡为主。家长需要注意，不要让宝宝吃太多饼干等零食；让宝宝多吃粗纤维蔬菜和水果；多喝水，促进肠道蠕动。另外，宝宝便秘不要急着用药，食疗调理更温和，可以适当给孩子搭配衍生嗯嗯乐儿童益生菌。

经常喊“口渴”

宝宝常喊口渴，给他喝了水，没过多久又要喝，可能是宝宝的体内太热，血热所致，属于脾脏上火。

支招

妈妈不妨给宝宝吃一些清热养阴的食物，例如百合、玉竹、白茅根、荸荠、梨等凉血去内热食材。另外，在烹饪方式上最好是少油，建议多用蒸或素炒，少用煎炸。

药食同源 综合调理

宝宝上火时，药食同源食疗更温和，综合配伍更符合宝宝体质需求。

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