清水煮这些东西营养又健康

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　　清水煮这些东西营养又健康
　　清水煮东西，你也许会觉得没味道不好吃。但往往越是这样，效果越好。尤其是下面这些，如果你能经常用清水煮着吃，绝对是大补。甚至在生病的时候吃，效果一点不比吃药差。
　　1、水煮苹果
　　苹果去皮去芯，切块，放清水煮熟后食用。
　　水煮苹果能够促进肠道益生菌的生长，对于消除肠道炎症而造成的腹泻有很好的治疗作用;煮熟的苹果还含有许多天壤抗氧化物，还利于人体吸收，经常食用能够有效降低血糖和血脂。此外，如果你经常用煮熟的苹果擦一擦有脚气的地方，会发现不用多久脚气就会减轻。
　　2、水煮香菜
　　把香菜洗干净后用清水煮开就可以，每天喝点有很大功效。
　　水煮香菜(尤其是香菜水)能排出肾脏内所积累的盐分和毒素，有护肾的作用;小孩子长了红疹，用水煮香菜的汤擦一擦，红疹很快就能消失;小孩子发烧，喂点水煮香菜，能促进血液循环，帮助退烧。
　　3、水煮香蕉皮
　　把香蕉皮加清水用大火煮熟后喝汤，可以缓解牙疼;香蕉皮水擦脚还可以防止手脚干裂;把香蕉皮水抹在皮肤瘙痒的地方，能有效缓解瘙痒。（合肥华研白癜风医院 http://yyk.99.com.cn/luyang/117635/）
　　4、水煮毛豆
　　新鲜的毛豆用清水煮开，再加一丁点盐稍微调调味，就可以当零食，又可以当下酒菜。
　　最主要的是，你在享受美味的同时还能收获这些好处：毛豆中含有丰富的活性成分，能够防止动脉硬化水煮毛豆还有亲热除烦的作用，能够养血安神;毛豆中丰富的钾元素还能补充你因为钾流失而造成的食欲下降、疲劳乏力等症状。
　　5、水煮木瓜
　　把木瓜加清水和少量冰糖煮烂。女性吃了能够滋阴养肺，使皮肤充满弹性;青春期的少年少女吃了能够有效改善青春痘;老年人吃了水煮木瓜，能够平衡血脂、健胃消食，是非常好的养胃食疗方法。
　　6、水煮玉米
　　把玉米剥干净放清水中煮熟，作为零食、宵夜都可以，既不会发胖，还能有这些好处：
　　排肠毒：玉米种的纤维素可以刺激肠胃蠕动，促进肠内毒素的排出。
　　利尿消肿：水煮玉米的汤汁利尿消肿的效果非常好，每天喝点它有利尿排毒的功效。
　　降低胆固醇：长期食用玉米能够软化血管，降低血液中的胆固醇，是老年人保健的好食品。
　　以上这些食物如果你能经常用水煮着吃的话，身体会越来越好，是食疗的好办法。