『小妙招』如何缓解高考前压力?&ljy&

android_bxOLQ

高考前如何缓解压力？虽说行行出状元，但在中国，高考却是莘莘学子人生中的一个重大转折点，面对高考难免有压力，甚至出现很多心理和行为上的异常表现，比如脾气暴躁、郁郁寡欢等。如果不去缓解考前压力会影响高考的发挥，相反，心理专家表示，采取适当方法缓解高考压力，可以在一定程度上提高学习效率和考试成绩。高考前究竟该如何减压呢？

怎么缓解考前压力？第一，从心理上，要调整自己对于高考的预期，培养承受能力和抗打击能力。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，请记住：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有，所以要形成一种抗打击能力。

怎么缓解考前压力？第二，从压力症状上，“对症下药”，先解决失眠、疲劳等症状。比如说疲劳，大脑疲劳是由氧化血红蛋白浓度的上升引起的，而实验验证，服用活性肽可以抑制氧化血红蛋白浓度的上升，因而能够缓和大脑的精神压力，使人在学习时保持沉着冷静、清醒的记忆，能够减轻高强度的学习造成的大脑疲劳。

像高考生这样一群脑力消耗大的群体，自身活性肽消耗量大于供给量少，导致体内活性肽含量少，因此，考生体内活性肽的供给主要从外界获得。食用新型肽类免疫剂——三九蛋白肽，可迅速补充活性肽，由天然绿色无污染成分提取而来，具有主动吸收、迅速恢复体能的优势。活性肽是蛋白质与氨基酸的中间物质，由数个氨基酸结合而成。分子大小介于蛋白质与氨基酸之间。但是，比氨基酸分子大的肽在人体内被吸收的速度反而比氨基酸更快，原因就在于：活性肽是数个氨基酸分子集中起来被整体吸收，而氨基酸需要一个一个地被吸收，活性肽能比氨基酸更迅速地被人体吸收。

除缓解疲劳外，三九蛋白肽中的活性肽里含有可以提高免疫力的氨基酸。其中具有代表性的就是：精氨酸和谷氨酸。精氨酸可以增强免疫细胞中的大食细胞的免疫功能，同时攻击侵入体内的病毒。另外，大量病毒侵入人体的时候，谷氨酸可以产生免疫细胞、击退病毒。所以，活性肽能够改善机体的细胞免疫功能，它可以促进T淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞的功能，增强NK细胞的活性。免疫力强了，高考生才能以积极向上的状态奋战高考。题外话，三九蛋白肽除以上功能外，还兼具改善睡眠质量、增进食欲、改善记忆力等功能，可谓是高考生的战胜高考的“助推器”。