睡眠不足也会导致脂肪肝，要注意哦！

橙年不见月开

很多人都知道，脂肪肝不一定是胖子的专利，瘦子说不定也有。尤其是常年有减肥习惯的人，更可能有脂肪肝。但是不少人的脂肪肝很有可能其实是睡眠不足搞出来的！

睡眠不足会导致肝脏代谢紊乱，更容易在肝脏积累病毒，长期睡眠不足就容易转为脂肪肝。而睡眠充足或者睡眠质量好的话，可以减少机体体力的消耗，减少活动后的糖原分解、蛋白质分解以乳酸的产生，减轻肝脏生理负担。足够的休息还能够增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

所以睡眠对肝脏健康真的非常重要。不过护肝不能只靠睡眠。日常起居也要注意，早睡早起，适度运动，饮食讲究营养均衡。肝属木，多吃绿色的食物，尤其是各种叶子菜，对肝很友好。

如果有应酬喝酒的习惯的话，酒前酒后最好是多吃富含淀粉的食物，这个是有助于减轻肝脏负担和对胃肠道的刺激。还建议常备千里马·解酒护肝之素，酒前酒后一粒，有助于减轻肝脏负担，预防或缓解宿醉不适。