管你颜值再高,有三斤肥膘全都白瞎,在减肥的道路上,多少小仙女前仆后继,倒在了革命的路上,想起被健身餐支配的恐惧,小编真是时刻都要做噩梦!小编一直在想,究竟有没有一种健康的、有营养的、饱腹感强的、吃起来简单方便的食物呢?还真有!就是这款奇亚籽。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子有3500多年的种植历史,被誉为“super食材”。在PTT,脸书等网站上有很多人推荐奇亚籽。但对于国内大部分人来说,奇亚籽这个东西很陌生,一般的饮食也不会出现奇亚籽。那么奇亚籽究竟有什么好处呢?今天,小编就和大家分享一下这款神奇的代餐网红食物! 好处一:增加饱足感,帮助体重管理 控制进食的时候最怕饿,而奇亚籽是可以增加饱足感的食物,因为它很好的吸水功能,吃到肚子里之后,可以自行吸收水分,增加体积,进而提升饱足感,其秘密就在于含有丰富的膳食纤维,不含热量,不让血糖上升,可以有抑制饥饿感。 好处二:帮助消化 一般人常常蔬菜吃得少,纤维摄取不足,造成便秘、消化不良等消化系统问题。奇亚籽中含有的丰富膳食纤维,可以帮助消化,维持消化道正常机能。 好处三:补充蛋白质 奇亚籽中,约有15%的蛋白质含量,而且属于更容易吸收的植物性蛋白,又不用担心会像吃肉一样吃进太多脂肪热量,因此不论是吃素或吃荤,都可以藉由吃奇亚籽来补充蛋白质。 好处四:补充omega 奇亚籽含有18%的omega 3,是很好的天然omega 3营养来源,可以帮助维持正常血压、血脂,对于稳定情绪也有帮助。 而京东众筹平台近日就推出一款原产进口奇亚籽,登录搜索“奇亚籽”就能找到,这款奇亚籽来自有奇亚籽王国之称——墨西哥,每一颗都精挑细选遵循自然规律,使其在获取足够的自然能量后自然成熟,选取颗粒较小,呈椭圆,表面光滑,略有大理石纹路的精品。 最重要的是,这款奇亚籽拥有花样吃法,充分满足你贪吃的嘴巴,不管搭配什么食物都别有风味哦,所以小仙女们还在等什么,快来解锁网红食物奇亚籽,让我们一起将轻食主义进行到底,吃出好身材!
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