【西窗小品沙拉】关于健康轻食的分享

飞虎精英

   以其轻，以其小，剔除一切杂芜过后，食物的本味、蔬果的鲜香，被夏日麻痹的味蕾，重新变得纯粹，也重新贪恋一饭一蔬的光辉。轻体，亦清心。【西窗小品沙拉】

   不知你注意过没，现在有很多专做沙拉的小店，为各种有需求的人们，作为代餐也好，作为零食也好，不仅是色香味俱全，还都讲究营养搭配，它其实倡导的是一种“轻食”的理念，有点像“辟谷”。【西窗小品沙拉】

   不过经常吃沙拉难免会腻，换换口味还是有必要的，比如【西窗小品】的沙拉餐颜值口味都不差。“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是食物，更是指我们自己在吃的过程当中能够无负担，无压力，更营养，更享受，更美味。所以轻食定是美食，一定很健康，也是一种积极阳光的生活态度。

   虽然对于我们来说轻食可能算是一种“舶来品”，但是现在它也可以是基于我们自身餐食习惯之上改良的健康饮食。沙拉是一个很好的代表，蔬菜、水果，加上一些粗粮主食或者鸡胸肉、牛肉等，也可以搭配一些美味面包等。【西窗小品沙拉】

   蛋白质作为我们日常需要的营养元素，对于人体机能的提高、促消化等都是有益处的，尤其是想要健康减重减脂的人群，更不能缺少蛋白质的摄入，健康蛋白质的来源可以是奶制品、豆类食品、肉类食品等，尤其豆制品中，营养均衡又好吸收，是轻食的好代表。【西窗小品沙拉】

   当然除了食物中补充的蛋白质之外，适量增加一些蛋白质粉也是有必要的，尤其对于抵抗力比较差的人群和素食主义者，更需要增加蛋白质的摄入。另外，减脂增肌也不能少了蛋白质哦。