普拉提———最不该错过的运动

左右普拉提32

普拉提这项运动是以其发明者的名字而命名的，被大家熟知也不过四五年的时间。而大部分人对普拉提的认识，是通过俱乐部的团体课程。在大家的眼中，普拉提需要控制，腹部的训练动作比较多，需要力量，练习起来比较累。

其实，它的作用远比我们想像得大得多。普拉提是最精准得运动，准确的把控姿态，它除了能够帮助我们达到减脂塑形外，还更多的被运用到物理治疗和运动康复领域。现在越来越多的职业运动员，通过普拉提的训练提高身体的稳定性，并预防和恢复损伤。

普拉提这项运动在上世纪中期为人们所知晓，尤其是最近20-30年，由于它的治疗及塑身功效，使其风靡欧美。Pilates是一种集合力量、瑜伽、舞蹈、体操、太极、武术等的一种身体训练。它还可以帮助人们改善很多骨关节的问题（如o型x型腿、椎间盘突出、颈椎病、脊柱侧弯与关节疼痛等）；而这项运动还衍生出了不同种类的器械，每一种都有它不同的运动模式，而且每个器械都有多种不同的功能。

普拉提是现代人群最不应错过的运动，它可以照顾好你的脊柱，每周只需3个小时，你将拥有一个全新的身体。

我国的中医理论和普拉提有一个很大的共同之处，两者都认为疾病的根源和脊柱与骨盆的位置不正有着直接的关系。每一节脊柱都有其对应的体内器官，当脊柱位置发生改变的时候，会压迫到神经，影响器官的工作，降低免疫系统，使发生病灶的几率大大增加。

下面我们来汇总一下，普拉提能带给你什么？

1.改善体态

x型腿o型腿

骨盆（导致臀部形态变化）的前倾与后倾

脊柱侧弯

胸椎（与胸部形态密切相关）与腰椎（腰椎曲度直接影响腹部的形态）曲度不良

颈椎变形与肩关节压力

运动不仅仅是体重的变化，完美身材更需要正确的姿势，况且体态不良会让任何运动都大打折扣。

2.提高肌肉质量

普拉提通过对深层肌肉的练习，提高肌肉的质量与控制力，使肌肉更加饱满。让女性的身体变得紧实，而不会粗壮。

3.提高减肥的效率

通过对身体控制力的提高以及更好的募集肌肉在运动中的能力，在运动中更多的调动深层肌肉的参与，提高了在单位时间内身体消耗热量的功能，让减肥变得更有效率。

4.肌肉及骨关节方面的疼痛治疗

运动康复在国内医院开展的还比较少，大多是通过仪器与按摩，给患者进行被动的治疗，只能缓解一时之痛。而普拉提帮助我们调整弱项肌肉的功能，恢复关节的平衡性，从而减轻压力改善血液循环。使我们的关节主动恢复功能，减缓疼痛。

人体本身就是一个非常精密的仪器，当然需要精准的方法去调整！

每周只需2-3个小时，你将拥有全新的身体！

享受生活，需要健康的脊柱！

发表二厅

哦...这个...偶昨天就看了....

让他和

嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

发表二厅

baidu是相当能折腾我了

让他和

真是有你的!!!!!!

发表二厅

怎么回事!!!!