夏末秋初湿气重，小小妙招教你防湿防暑防病气

橙年不见月开

夏末初秋凉爽多雨，这是一年之中湿气最盛的时节。很多人也感觉到自己身体沉重，浑身不清爽，迈不开腿，张不开嘴。尤其还满脸油光，毛孔粗大，不来点粉底遮瑕，总觉得出不了家里那道门。其实原因很简单，这都是因为体内湿气重而引起的！

5个信号看你“湿不湿”

总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

满面油光，毛孔粗大；

舌苔很厚；

大便黏腻，马桶总冲不干净；

体型肥胖，大腹便便。

夏末秋初四种湿气一定要防住

1、防外湿

外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。夏末秋初，气候变化剧烈，尤其多雨。因此外出时记得带上雨具。不宜在游泳馆或者澡堂内长时间浸泡、洗浴，以免给湿邪可乘之机。另外，劳动、休息也要尽量避开水湿之处，例如露天潮湿的木椅木凳。

2、防内湿

内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。防内湿要避免贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。夏末初秋饮食以清淡营养为主，多食润燥祛湿的食物。

3、防温湿

湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于夏秋雨湿季节，主要包括夏秋常见的一些传染病类型，较常见的是消化道传染病。预防温湿最重要是注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁的食物。

4、防霉变

湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。连续阴雨天时，可开启空调除湿功能，降低湿度。天气晴朗时，及时晒被，给房间通风换气。

夏末秋初这样祛湿

1、适当的进行午睡

睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更能精力充沛地投入下午的劳作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重体内湿气。

2、少吃咸的食物

肾部排水排湿，排水应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时的将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。

3、膳食调理

可以选择多吃一些健脾利尿的食物，来排除体内的湿气。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。

4、刮痧拨火罐祛湿

我们的背部通常是最容易受到风寒的部位，背部刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺的分泌，促进血液的循环，可以祛湿，还能增加我们身体的免疫力。

5、中药祛湿

利用中药材的特性，将不同的中药材进行配伍，可以快速地达到祛湿清热的目的。

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yzmxren

嘎嘎`````````````````````````````

让他和

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

发表二厅

朕要午休了..............

让他和

宁死不屈.............

发表二厅

先踹你一脚再说~~~~~~

让他和

唉!猪!你怎么了?