查看: 2557|回复: 0

[健康常识] 四种床上健胃运动

[复制链接]
楼主
跳转到指定楼层
发表于 2018-7-4 15:48 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 广东深圳


汇康e家今天分享一些室内的健胃运动,帮助有需要的朋友健胃整肠,不妨往下看看。

方法一
早上起床,先保持住仰卧的姿势,伸直两腿后深吸一口气,缓缓将双膝屈起,双手抱住大腿,让大腿其紧贴腹部,待呼吸平稳后双手缓缓放松,呼气后恢复原状。每天持续做四到五次。

方法二
进行俯卧,注意脸部不要受到压迫,每天坚持二到三分钟即可。俯卧不仅能促进血液循环,还可以治好惧冷症。

方法三
进行盘腿坐,两手握拳摆放在与肚脐持平的高度,反复进行深呼吸,每天连续做五次以上,也能促进胃部的血液循环。

方法四
在床上保持仰卧姿势,两只脚向上举起,双手扶腰保持平衡,缓缓做出倒立的姿势。如果先前没有做过,刚开始可能较难上手,多练习即可。此动作对于低血压、胃下垂和怕冷的人都有缓和作用。

养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康!

分享到:  新浪微博新浪微博 QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 支持支持 反对反对
回复

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们: 0516-86238929/0516-86006008 侵权投诉入口 广告热线:15351650066 互联网违法及不良信息举报邮箱:184643696@qq.com 未成年人不良信息举报邮箱:184643696@qq.com
版权所有:邳州九洲文化传媒有限公司 工信部备案:苏ICP备09074357号-20 苏B2-20140211号 法律顾问: 朱仕宝(13905222752)

苏公网安备 32038202000107号