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[健康常识] 练习11式普拉提，练完感觉又瘦了！

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发表于 2018-6-6 09:19 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 江苏徐州
　下面，将会展示一个20分钟瑜伽垫上的普拉提。无论你是初学者还是有经验的练习者，你都可以有很大的收获。

　　1 站姿前屈滚动
　　2 动态核心斜板系列
　　3 大腿拉伸
　　4 跪姿侧踢腿
　　5 双腿伸展
　　6 剪刀腿
　　7 平躺拍手
　　8 侧面转身
　　9 游泳式
　　10 腿侧面练习
　　11 仰卧起坐


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   地址：邳州市百易家2号门2楼




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