冬天孕妇需要注意什么？

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冬天到了，很多地方变得寒冷而干燥，让人很不适应。而孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健。那么，孕妇冬天应注意些什么呢？

1、注意适当保暖

天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩影响胎儿的生长发育。

2、注意房间通风

在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做常常使室内的空气受到影响。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视，保持居室空气流通。

3、注意防止感冒

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。

4、要充足的晒太阳

冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。

5、身体锻炼

准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。

6、注意科学营养

冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的维生素矿物质等物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。除了蔬菜水果，还应每日喝妈妈奶粉保证母体与胎儿的充足营养。

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冬天虽然很冷，但相信每个孕妈的心里都是暖暖的，因为有个小生命正在肚子里孕育成长，所以为了宝宝，孕妈们可一定要照顾好自己啊。