婴儿不睡觉怎么办？如何训练宝宝优质睡眠？

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　　每个人都知道，如果自己的睡眠不好，那么会影响自己的情绪状态，严重的睡眠问题，会影响身体的健康。对于刚出生不久的小婴儿，妈咪总是会发现他不爱睡觉，分析起来，婴儿不睡觉的原因有很多种，当然针对每种情况，是有处理的办法的。要想让婴儿好好睡觉，有些习惯是不可缺少的，下面将详细介绍。
　　婴儿不睡觉的原因有哪些?
　　1、环境因素：包括环境太吵杂，衣服穿过多或过少。最常见的原因是包被太厚，特别是半岁前的宝宝，家长总怕小宝宝着凉，给穿的多被子盖得多，其实婴儿的新陈代谢快，比成人怕热，衣服包被过多会造成宝宝烦躁，哭闹，不睡觉。
　　2、宝宝吃不饱：这是头几个月的婴儿常见的原因，宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作，有时候宝宝只是需要吸吮，有时候宝宝是真的饿了睡不着。人工喂养的宝宝，家长可以拿奶嘴来试探宝宝是不是还是要喝奶，宝宝需要喝奶时就会把家长塞给他的奶嘴吐出来。母乳喂养的宝宝较为方便，妈妈直接给宝宝喂奶就可以了，吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉。
　　3、宝宝肚子不舒服：宝宝有可能因为肚子胀气、便秘，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不着，妈妈可以用薄荷油帮宝宝按摩肚子。
　　4、宝宝受到感染：比如感冒、细支气管炎、中耳炎、咽喉炎、肺炎、肠胃炎单位那个，都有可能造成宝宝不睡觉，出现哭闹情况。一些感染会合并发烧，不同的感染症常会有不同的表现，所以当合并宝宝睡不着时，家长可以寻求医生的协助，找出原因。
　　5、可能宝宝受到惊吓、虐待或白天太兴奋：当宝宝情绪或心理上有较大的波动或伤害时，夜里就会不睡觉，会出现哭闹。如果白天太兴奋造成的话，一般影响一两天的睡眠。但如果是遭到惊吓、虐待，则可能影响深远。
　　婴儿不睡觉怎么办?
　　1、准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡;不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋;让他在父母的怀里安静一段时间。
　　2、摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。
　　3、音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在“胎儿大学”听过的音乐。
　　4、把宝宝包起来：用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。
　　5、使用安抚奶嘴：宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到3个月，这个年龄容易戒掉。
　　6、按摩：按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。
　　六招训练宝宝优质睡眠
　　1、布置舒适的睡眠环境：妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
　　2、养成正常的睡眠周期：睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
　　3、睡眠中可听到妈妈的声音：不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。
　　4、让卧室成为最佳睡眠环境：不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
　　5、建立睡前习惯活动：妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
　　妈咪们对“婴儿不睡觉怎么办?”的建议
　　1.我宝宝前两个月时也是这样子的，前三个月的宝宝睡眠规律还没有形成，睡眠质量差，不安稳，到了四个月后就自然而然就好得多了，这需要宝宝有一个自我调节的过程。现在家长只能多累些。可以在宝宝进入深睡眠之后，就是宝宝睡了之后，至少要抱他20分钟后，观察宝宝没有动手动脚动嘴唇之后，再放在床上，一般可以睡得久一些的。
　　2.宝宝入睡的情况不大一样，有的婴儿玩得很欢，想睡了就爬上妈妈的膝盖，马上呼呼入睡了。可令妈妈头疼的是不容易入睡的宝宝，把他放进被窝，非要妈妈呆在身旁，轻轻地拍着他，妈妈一走开，就开始哭闹。
　　3.我家宝宝当时也是，不怎么睡觉的，要睡也只能抱着睡会，放下就醒啊，不过3个月后就好多了。
　　4.如果不哭闹的话，应该就是不想睡，不要强迫他，宝宝和大人一样，也有自己的喜好的，不想睡就玩会，累了就睡了。
　　5.如果不睡觉说明他还是不累，玩累了就困了，在一个就是周围的环境，到了陌生的环境小孩子也不容易睡觉，哄他睡觉的时候周围不要太吵
　　6.如果是晚上很晚不睡觉，白天就不要让他睡得太久了(一个小时左右就可以了)。晚上睡前不要让宝宝太兴奋，睡觉的环境不要太明亮；带他一起睡，让他躺着闭上眼睛，你一边轻轻的拍着他的背一边哼唱摇篮曲，不一会就睡着了。我试过，还是有一定的效果。
　　婴儿的睡眠质量好不好，妈咪要负有很大的责任，因为一些好习惯是必须要养成的，切不可因为自己的一时放松，让宝宝的睡眠影响身体发育。
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