[size=0.3]事发邳州桃花岛公园，救人的是邳州中医院医生沙广春，遗憾的是男子最终不治
专家：要确保在身体健康的状态下运动，否则不建议高强度、高负荷的剧烈运动
“今天早晨5：50，在邳州市桃花岛公园一个公厕内，一名晨练中年男子入厕时猝死。正在此锻炼的一名医生得知后立即跪地为其进行心肺复苏，直到120急救车到来，这名医生大约坚持了30分钟，累得全身都湿透了，现场群众都对这名好医生点赞。”25日早晨6时许，邳州市民孙先生向晨报热线反映他晨练看到的一幕。 记者随后从邳州市人民医院急救科了解到，遗憾的是，这名男子最终没有抢救过来。夏季是运动猝死的高发季节，如何有效预防运猝死？昨日，记者采访了徐州市第一人民医院胸心外科主任王金栋、徐州市体育科学研究所所长李越，他们分别从专业角度给出了科学建议。
突发：晨练男子公厕里发生意外
25日早晨5：50，家住邳州市桃花岛公园附近的孙先生跟往常一样，到公园锻炼身体。当走到位于汇龙国际南门附近的一个公厕时，看到公厕外面围了一堆人，就听到有人说，男厕所有一个男子可能出了意外。“一名中年男子拨开人群，说他是医生。他走到发生意外的男子身边，摸了摸颈动脉，喊人帮着一起抬起平放在地上，接着他就跪在地上做心肺复苏。其他人打了120和110。我一看，救人的正是我邻居，是邳州市中医院的医生。他大概做了30分钟心肺复苏，一直到120到来，累得气喘吁吁，一身大汗。等120把发生意外的男子拉走时，这位救人的医生累得一下坐在地上，休息了好大一会儿才起来。” “我到现场时，病人已经没有生命体征了。但作为一名医生，不能放弃，不管病人是什么状态，都得抱有希望全力去救！”昨日上午，记者联系到这位救人的医生——邳州市中医院外医科病区主任沙广春。沙广春接到记者电话时，第一句话就是这么说的。
急救：晨练医生跪地心肺复苏半小时
沙广春家住桃花岛公园附近，有着十几年的晨跑习惯。25日早晨，他像往常一样，5点多起床后，到桃花岛公园慢跑。跑到位于汇龙国际南门附近一个公厕时，看到公厕外面围了一堆人，听说里面有一个男子发生了意外。“我走进公厕，看到一个男子坐在蹲坑上，头垂下来，喊他没有反应，摸他颈动脉已经没有搏动，没有了生命体征。我分析可能是发生了心脑血管意外，就请在场的市民帮我一起把病人抬到地上。”沙医生说，病人平放在地上后，他就开始不停地为病人做心肺复苏，希望可以把人救过来。
“一般来说，做人工心肺复苏5分钟换一组人。但当时在场的就我一名医生，在急救车到来前我不能停下来。”沙医生说，“约半小时，救护车来了，我把病人交给急救人员，他们把病人抬上急救车后，接着为病人做心肺复苏。当时我都快累虚脱了，坐在地上歇了一会儿才回家。”
遗憾：全力抢救 男子未能生还
对于现场市民的赞扬，沙广春医生说只要是医生，遇到这种情况都会上前救助。“那名男子跟我年龄相仿，中年人是家里的顶梁柱。”沙广春说，不知道后来病人的情况如何，“希望他能够脱险，这年龄正是上有老下有小的时候。” 记者随后从邳州市人民医院急救科了解到，当天早晨在桃花岛公园晨练发生意外的男子姓刘，44岁，令人遗憾的是，虽经全力抢救，但未能生还。 沙广春医生听到这个消息后，也感到非常可惜。沙医生今年43岁，从医20年，因是外科医生，没有好身体就没法站手术台，他一直坚持体育锻炼。他一般都是晨起慢跑40分钟到1小时，然后吃早饭、上班。“中老年人晨练，我不建议做高强度的剧烈运动。如果感觉身体不舒服，最好休息，不要勉强运动。”沙医生说。
医生：心脑血管病人不宜剧烈运动
“猝死的具体原因，目前医学界尚不完全清楚，已知最多见的猝死原因为急性心梗导致的急性心衰，而急性心梗主要是由冠心病引起的。所以不建议有冠心病等心脑血管疾病、心率失常、高血压这类病患做剧烈运动。”徐州市第一人民医院胸心外科主任王金栋说。 从医学角度来讲，运动前，运动者最好要对个人的身体状况有一个全面了解，看自己是否适合剧烈运动。虽然说适当运动可以改善心肌供血，但是如果心肺功能与运动的量和度匹配不上，在运动时很容易发生危险。
专家：运动要循序渐进保持适宜负荷
徐州市体育科学研究所所长李越介绍，跑步猝死是比较常出现的运动猝死案例。排除疾病原因，运动猝死多与心肺功能跟不上突然增大的运动量有关。这就要求运动者在运动前，对自己的身体状况有一个全面了解，确保在身体健康的状态下运动，否则，不建议进行高强度、高负荷的剧烈运动。 其次，锻炼心肺功能不能急于求成，要有计划地进行有氧训练，逐渐增大运动量，没有足够的累积和铺垫，不能猛增运动量。“运动界有句俗话：没有疲劳的训练是无效的运动，没有恢复的训练是危险的运动。这句话对于大众运动爱好者来说，最直观的感觉就是，每次运动后会有疲累的感觉，但是睡了一夜，早晨起来后疲累感就消失了，能恢复过来，那么就说明你的运动量是适合的。如果你突然增大了运动量，比如说之前一直跑5公里没事，但突然增加到10公里，第二天就爬不起来了。这就表明运动量太大了，你还得在5公里的阶段再练。”李越说。
李越提醒，如果运动时感觉胸痛，一定不要咬牙坚持，这时候应减速减强度，缓慢停止运动，切不可继续高强度剧烈运动。“感到胸痛，说明运动已经超出身体的负荷，这是身体发出的最直接的停止信号。”李越说，“如何能保证运动不超出心脏负荷？一般来说，运动时的最大心率有一个计算公式，通常按照这个公式计算出符合自己年龄阶段的心率，在运动时保持这个心率是比较适宜的。” 据李越介绍，这个心率计算公式也很简单：（220-年龄）×（60%或70%）。按这个公式计算出来的心率，就是适合自身年龄的心率。同时，也可以结合自身状况进行调整，如果平时很少运动，系数就少乘一些，如果平时运动量大，可以适当上浮。 李越同时提醒，相对于猝死这样的小概率事件，更常见的是热身准备不足造成的运动损伤，常见的是肌肉拉伤、关节受伤等。李越建议，要在科学理念指导下、循序渐进地根据自身状况制订出适合自己的运动计划，健康运动，享受运动带来的快乐。
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发表于 2017-6-26 15:43
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