『热点聚焦』高三压力大晚上睡不着&如何缓解高考前压力??

fuyou

高三压力大晚上睡不着，如何缓解高考前压力？春夏交替时节，容易犯困、疲劳感强烈，是处于紧绷状态的考生所共同面临的复习状态，十年寒窗苦读，只为高考这一刻，绝不能因为疲劳感而影响复习进度和效率，那么，缓解高考前压力的方法有哪些？提神醒脑缓解高考前压力有什么妙招？缓解高考前压力的方法数不胜数，可从家长和考生两方面归纳出缓解高考前压力的方法。

家长层面，备点营养品（三九蛋白肽），营造舒适的备考环境

缓解孩子疲劳的方法无非就是给孩子营造一个舒适复习环境及保证营养丰富的三餐。其次，营养品的选择是重中之重，假如选择吃了极不利于吸收的营养品，会对考生的肠胃施加负担，这样吃效果可能会适得其反，但坚持吃小肽型的三九蛋白肽，就不会出现类似情况，食用蛋白肽后可增补不需消化、直接吸收的优质蛋白质营养，并缓解压力，改善睡眠，滋养肠胃，增进食欲，食欲恢复了，考生吃的也香，营养自然跟得上，就能以饱满的精神进入备考期。三九蛋白肽缓解压力的原理在于其中的小分子肽。高考复习是高强度的脑力劳动，消耗大，而肽易被吸收利用，当体内因消耗过多营养物质，致使人体出现内环境失调，各系统功能处于低效状态而感到疲劳时，服用三九蛋白肽后能使体内缺乏的活性物质和营养得以迅速补充，从而改善细胞代谢，恢复失调的内环境，促使机体各系统之间协调地工作，而达到消除疲劳的目的。

此外，相对于成年人，考生更容易感冒和免疫力下降，因为压力大会引起身体不适，再就是一些考生自身免疫力差，加上经常熬夜，以致身体调节功能紊乱，承受不了就病了。一旦病倒，耽误复习，也会影响考前情绪。因此，只有增强了考生自身免疫力，才能迎战考试做回学霸，稳定发挥中高考正常水平。恰好三九蛋白肽的功能就包含了增强机体免疫力，强壮体质，并与细胞膜融合产生抗体，激活体内巨噬细胞活性，强化抵抗外界病毒入侵的能力，做到以健康的姿态迎战考试。

(三九蛋白肽助力高考热线：400-100-1625)

考生层面，保持良好的心态，适当放松身体

指弹轻敲赶走疲倦：头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。{Q}