不同时期怎么做乳房按摩 需用对按摩方法

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　　美丽的乳房对女人的意义从来无需解释，女人们为了塑造美乳前仆后继得奔向美容院，其实，只要掌握以下按摩方法，就可以帮助女人们保健乳房。当然要注意的是，女人在不同时期做的乳房按摩方法各有不同，女人们一定要选对方法哟。那么不同时期怎么做乳房按摩呢？接下来（女性健康：nv.99.com.cn）为大家介绍女人在孕期以及哺乳期做乳房按摩的方法，供大家参考。

　　孕期乳房按摩方法

　　孕妇进行孕期乳房按摩，能起到科学保养乳房，疏通乳腺的效果，对日后顺利进行母乳喂养提供帮助。以下介绍热敷按摩方法：

　　具体做法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1、环形按摩

　　双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　2、螺旋形按摩

　　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　3、指压式按摩

　　双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　4、横向按摩

　　目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

　　另外，小编提醒，做乳房按摩的好处有不少，但是也要注意一些按摩禁忌，这样才能保健身体。

　　哺乳期乳房按摩方法

　　哺乳期做乳房按摩和孕期按摩有些不一样，不过一般情况下哺乳期保健有以下这两种乳房按摩方法：

　　第一种乳房按摩方法

　　1、用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

　　2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

　　3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟，从外向乳头方向推摩。

　　4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

　　第二种按摩方法

　　1、将手洗净，在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。

　　2、先给乳房进行理疗或热敷。

　　3、放松你的心情。

　　4、挤压乳晕，并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。

　　5、由外侧向乳头方向按摩乳房，力度适中。另外，不可环行用力按摩。

　　很多女人都知道，适当的乳房按摩不但可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老。以上为大家介绍了孕期乳房按摩方法以及哺乳期的乳房按摩方法，想要保健乳房的女人们，不妨来看看。