女人吃海棠果的好处 海棠果的营养价值

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　　此前小编为大家介绍了女人吃橘子的好处，想必大家对橘子这种水果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种水果——海棠果。海棠果原名为红厚壳，它的吃法很多，可生吃也可煮熟着吃。海棠果洗净后可以直接食用。也可以将海棠果去皮切丁后制作沙拉。因此不少女人都爱吃海棠果，那么女人吃海棠果的好处有哪些呢？海棠果的营养价值又有哪些呢？接下来（女性保养知识：nv.99.com.cn）为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人吃海棠果的好处

　　1、提高免疫力

　　吃海棠果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

　　2、防牙病

　　海棠果中单宁酸有助于防止牙周病，吃海棠果还有固牙洁齿的作用。

　　3、止腹泻

　　海棠果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

　　4、解蜂毒

　　海棠果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。

　　5、治痉挛

　　痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由海棠果搞定。

　　6、治疗经血过多

　　海棠果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　7、治打嗝

　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。海棠果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。

　　8、降血压

　　多项研究发现，海棠果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克海棠果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。

　　9、防哮喘

　　研究发现，成年人每周至少吃两个海棠果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃海棠果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。

　　10、防止骨质疏松症

　　研究发现，只有海棠果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，海棠果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。

　　海棠果的营养价值

　　1、每100克海棠果含热量73大卡。

　　2、海棠果的花、根、果实均可入药。

　　3、海棠果中含大量的糖类、蛋白质和我们身体必须的肌酸。

　　4、每100克海棠果的营养元素含量如下：胡萝卜素710微克、钾含量263毫克、维生素A含118微克、维生素C含20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、钙15毫克、镁13毫克、膳食纤维1.8克、钠0.6毫克、铁0.4毫克、蛋白质0.3克、维生素E含0.25毫克、脂肪0.2克，烟酸0.2毫克、锰0.11毫克、铜0.11毫克、维生素B1为0.05毫克，锌为0.04毫克、维生素B2为0.03毫克等。