立秋凉风至，养肺更要养肝！

橙年不见月开

今年三伏天真的超超超级热的，所以立秋这么重要的节气过了我都没反应过来。是老家的母上大人说今年要做秋梨膏啦，问我要多少，才想起来已经到了养肺的季节啦。

不过对于城市里的人来说，养肺重要，养肝更重要啊！养肺靠食补，靠多多运动，是能够提升肺部抵抗力，减少喉咙干燥、咳嗽、感冒等情况的。

      

养肝就好难了，大城市打工人伤肝的行为不要太多，熬夜加班、久坐、喝酒、压力大、失眠、不运动等等，一桩一件，件件都伤肝！秋天还容易出现沉郁的情绪，这个也伤肝！

那么秋天如何养肝呢？多多运动，尤其是户外的活动不要少，等到天气转凉，真的很适合周末秋游，风景美丽，人也不容易累。

  

饮食养肝，多吃白色、绿色和黄色的食物，白色养肺，绿色食物养肝，黄色食物健脾。多种颜色的食物混合搭配食用，养肺养脾养肝，五脏一起养，身体才健康。

立秋后，北回归线已经南移，昼夜会到秋分那一天平分阴阳，但从立秋开始，就要适应昼夜变化，尽量保持充足的睡眠哦。

还有一个就是少喝酒啦，实在是有喝酒的嗜好或者是工作所需，那也要控制好。因为肝属木，秋季木气衰竭，肝气也会比较弱，这个时候喝酒是伤上加伤。

还建议这类人群常备千里马解酒护肝之素哦，这个是可以解酒护肝，减轻酒精对肝的伤害的，效果很不错，成分也温和，一定要常备！