冬天宝宝怕冷易感冒，小心是少了“铁”这个小伙伴！

橙年不见月开

寒冷的季节，许多老年人和小孩子会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。究其原因，很多人怕冷与身体缺铁有关，孩子身体寒冷，不妨试试给孩子适当补铁！

宝宝为什么会缺铁

1、体内贮铁不足

胎儿期从母体所获得的铁以妊娠最后三个月为最多。正常足月新生儿体内贮铁量约为250～300毫克（平均60～70毫克/公斤）。贮存铁及出生后红细胞破坏所释放的铁足够出生后3～4个月内造血之需。之后若贮铁不足，或本身孕妈妈就缺铁，则婴儿期易较早发生缺铁性贫血。

2、铁的摄入量不足

单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血。食物中菠菜含铁虽较多，但吸收较差，大豆为植物中含铁较高且吸收率较高的食物，故可优先选用。肉类中铁的吸收率较高，而蛋类中铁的吸收率在动物类食物中较低。由于长期腹泻、消化道畸形、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。

3、生长发育因素

随体重增长血容量相应增加，生长速度愈快，铁的需要量相对愈大，愈易发生缺铁。婴儿至一岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5～6倍，故婴儿期尤其是早产儿最易发生缺铁性贫血。

4、铁的丢失或消耗过多

正常婴儿在生后两个月内由粪便排出的铁比由饮食中摄取的铁多，由皮肤损失的铁也相对较多。此外，在寒冷的冬季，为了增加血液的携氧能力以抵抗寒冷，也会消耗一部分铁。

宝宝缺铁的症状

①宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，无血色；以口唇、口腔黏膜、指甲、眼睑、手掌等最为明显。

②精神状态较差，易烦躁哭闹，不爱活动，食欲减退。

③学习中的孩子可能出现注意力不集中、理解学习能力下降的情况。

④免疫力下降，易生病、感冒。

⑤手脚冰凉，畏寒，体虚。

⑥严重情况，年龄大些的宝宝可能出现头晕、眼前发黑，耳鸣等症状。

注：若宝宝已出现1-2种症状，可到医院进行血红蛋白检查，综合评估，及时补铁！

宝宝缺铁的危害

①影响孩子身体和大脑发育，使生长发育迟缓，给智力发育造成不可逆的伤害；

②降低宝宝免疫力及抗感染能力，易生病感冒；

③降低宝宝食欲，同时增加铅中毒的风险；

④影响宝宝神经系统，使其易燥、易怒，烦躁不安或精神萎靡；

⑤使血红蛋白合成发生障碍，造成缺铁性贫血。

宝宝如何补铁

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～ 20%，能让大家补铁补血更充分。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。　

3、吃衍生铁锌钙颗粒冲剂

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