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标题: 这些东西会影响睡眠？？ [打印本页]

作者: 天威大魔将 时间: 2018-7-3 15:36
标题: 这些东西会影响睡眠？？

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我们在床头为了找点事做，总会在床头柜上摆一些东西。很多人可能并没有发现，也许只是一些小东西，但却会在不经意间降低睡眠的质量。汇康e家列举下列几样东西，睡觉时一定不要放的太近了。

（一）移动手机
许多人都喜欢在睡前玩玩手机，正是因为这样让我们不能按时就寝，导致白天没精神。专家表示：手机、电脑、电视等电子设备会不断刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，大脑兴奋的结果自然是让我们入睡困难、心绪不宁了。在此建议睡前把手机等电子设备放远点，以便让自己更快进入深度睡眠。

（二）机械闹钟
不少人都会把闹钟放在床头柜上，首先闹钟的滴答音会影响入眠，其次，闹钟如果突然大响会让人精神紧张，搞不好如意让人血压突然增高。建议将闹钟放在稍微远一点的地方，如果没地方摆可以吧闹钟声音调小一些，以免被闹钟惊醒。

（三）植物花草
一些人喜欢在室内摆放花草，让室内也有花香味。但在就寝时，一定不要在床头摆放宽大叶片的植物，这类植物在夜间会消耗氧气并释放二氧化碳。如果卧室本身就不大，且没有窗户痛风，会更加影响睡眠。此外，味道大的香气植物（除植物外，也包含香水和有味道的化妆品）尽量不要放太近，过于刺激的气味会让人很难入眠，严重甚至会造成头晕。

（四）毛绒公仔
也有毛绒玩具之称，这类玩偶表面容易吸附细菌、灰尘和甲醛。一些不明厂家生产的公仔很可能是拿化学纤维填充的，容易引起流泪、起红斑、出现呼吸道与皮肤感染。建议小孩不要抱着睡觉，寝室尽量不要放太多的公仔，且一定要做好此类玩具的清洁工作。

（五）床上靠枕
大多人都喜欢在床前靠着枕头看玩机或看书，由于靠枕没法让腰部和肩部得到有力支撑，这样弯曲的姿势一久就容易导致腰椎间盘突出和颈椎病。而且，这种半躺的姿势持续的久了，不仅容易令身体疲劳，还会在睡觉时让人觉得肩颈不舒服，最后自然会影响睡觉。此外，靠着靠枕休息会让脖子与肩膀的肌肉得不到放松，容易让人醒后患上肩酸痛与落枕。

以上列举的几种物品都是我们比较容易忽视的，你要是正因为睡眠质量不佳，看看床前有没有这些东西，试着把它们挪走吧！

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！

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