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标题: 深蹲都有哪些好处？ [打印本页]

作者: 天威大魔将 时间: 2018-6-25 15:06
标题: 深蹲都有哪些好处？

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健身练习的肢体运动分很多种，深蹲是其中一种运动项目，有一种说法是深蹲能让人长高，真的如此么？经常做深蹲运动，可以拉伸我们大腿的肌肉，还可以提升肺活量，但胡乱的做深蹲运动，有可能拉伤肌肉。那深蹲真能长身高么？汇康e家发现这与长身高其实没什么关系，对身高没有太明显的反馈效果。

谈谈深蹲运动带来的好处
（1）想提高腿部的肌肉力量，深蹲可谓是必做运动；
（2）让睾丸雄性激素的分泌得到提高；
（3）有效提升个体的心肺功能并扩大胸腔；
（4）延缓体内肌肉的老化速度；
（5）性能力得到提升。

常做深蹲的瘦身效果
（1）大腿腿围缩减
坚持做深蹲，且每次深蹲次数较多的情况下，会影响到腿部和臂部的耐力肌群，最终促使腿围减少。

（2）臂部曲线提升
常做深蹲会让臂大肌和臂中肌受到刺激，且正确姿势的会让臂线提高，让臂部翅起有曲线感。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！

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