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标题: 练习11式普拉提，练完感觉又瘦了！ [打印本页]
作者: 左右瑜伽普拉提 时间: 2018-6-6 09:19
标题: 练习11式普拉提，练完感觉又瘦了！
下面，将会展示一个20分钟瑜伽垫上的普拉提。无论你是初学者还是有经验的练习者，你都可以有很大的收获。
1 站姿前屈滚动
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2 动态核心斜板系列
(, 下载次数: 25)
3 大腿拉伸
(, 下载次数: 24)
4 跪姿侧踢腿
(, 下载次数: 23)
5 双腿伸展
(, 下载次数: 25)
6 剪刀腿
7 平躺拍手
(, 下载次数: 22)
8 侧面转身
(, 下载次数: 28)
9 游泳式
(, 下载次数: 24)
10 腿侧面练习
(, 下载次数: 16)
11 仰卧起坐
(, 下载次数: 12)
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