宝宝频繁夜醒夜惊，原来是这些原因！ - 邳州论坛

宝宝睡眠问题说多不多，说少也真不能算少。昼夜颠倒、入睡依赖……还有个令广大宝妈头疼的问题就是夜惊、夜醒。

你这边好不容易睡着了，突然就传来一阵哭啼声，只能强忍睡意又坐起来哄。几遍轮回后，天也亮了。

神经系统发育不成熟：由于婴幼儿神经系统还未发育成熟，睡眠模式和成人是不一样的，在不同的睡眠模式转换时容易发生夜醒。

饥饿：宝宝夜醒是因为饿了。没错，这也是宝妈们一听见哭立马开始喂奶的原因。和成人相比，刚出生的婴儿少食多餐，饥饿周期很短，因此睡眠周期也很短。

精神兴奋：睡眠不好也可能与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、吃睡不定时、去到新的环境不适应等等。

健康因素：宝宝半夜经常惊醒有可能是缺钙所致或者因为身体有其他的病症所致；

积食：中医上叫做伤食，也就是吃得太多了。一般来说，白天吃太多，会导致肠胃负担加重，很容易消化不良，继而影响睡眠。

火气旺：心火偏旺的宝宝特别容易在夜间大声哭闹，一般来说，他们的哭声很响亮，脸颊很红，小便常常是黄色的，而大便比较干，脾气也比较急躁。

影响生长激素分泌，导致生长缓慢：0-6岁（婴幼儿阶段）是成长的关键时期，特别是0-1岁（婴儿期），为人一生中的第一个生长高峰。这个阶段的宝宝对睡眠的需求极高，因为生长激素主要在熟睡中分泌，睡眠时间和睡眠质量都会影响生长激素的分泌，从而影响宝宝的体格发育。

容易引起睡眠障碍：婴幼期阶段睡不好，长大后更容易出现睡眠问题，对终生健康都有负面影响。

1、发现宝宝夜惊，不要尝试叫醒宝宝，而是轻轻地拍拍他、轻声细语地哄他，让他安定下来进入睡眠。

2、不要让宝宝睡前精神太兴奋or太紧张，麻麻可以通过陪宝宝聊聊天、讲温和的睡前故事，听轻音乐，帮助宝宝消除焦虑、放松身心，愉快入睡。

3、不要让宝宝接触到恐怖紧张的场景，如果不小心受惊了，家长可以通过讲故事、玩小游戏的方式帮助宝宝做心理疏导。

4、适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。

5、不要让宝宝在睡前吃得过饱，以免胃不和引起卧不安，容易夜醒夜惊。

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