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标题: 减肥的时候，一定一定要把代谢给提上来！ [打印本页]

作者: 橙年不见月开 时间: 2022-8-15 09:40
标题: 减肥的时候，一定一定要把代谢给提上来！

我在跟很多姐妹分享减肥的方法的时候，一直都说减肥很容易。但姐妹们觉得只是我体质好而已。确实和体质有关，主要是我代谢真的很好，所以胖了容易，想瘦也不难。

但是有些姐妹天生就是代谢差咋办？还是两个字：吃和动。代谢慢的妹子，千万千万不要节食，不要指望靠少摄入卡路里来减肥，这种方法只会伤代谢，反弹比什么都快。

而是尽量正常饮食，最好是有高蛋白的饮食，适当摄入碳水（可多食粗粮，有助于去水肿提升代谢），然后多吃少油少盐的鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、脱脂牛奶啥的，这些食物蛋白质丰富。蛋白质是有利于减脂增肌的，对燃烧脂肪和提升代谢都很好。

一日三餐中，每天保证营养均衡，总热量在1500卡再配合运动，真的新陈代谢会很容易上去，减肥也会变得容易。

对减肥没有信心的姐妹建议搭配千里马·极速纤，这款瘦身食品主要成分是翅果铁刀木、白腰豆、武靴叶、藤黄果、左旋肉碱等，都是有助于抑制脂肪生成、提升代谢和燃烧脂肪的食材成分，特别适合辅助姐妹日常瘦身使用哦~

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