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标题: 宝宝中午不睡下午瞌睡咋办？ [打印本页]

作者: 橙年不见月开 时间: 2022-4-29 09:37
标题: 宝宝中午不睡下午瞌睡咋办？

谚语中有说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。很多小朋友特别容易在下午的课堂上打瞌睡。为啥呢？

直接原因一般都是睡眠不足。因为夏季昼长夜短，孩子很容易睡得晚又起得早，睡眠时长本来就不太够。再加上中午不睡的话，下午打瞌睡不要太正常了。但是下午打瞌睡不仅影响学习，还会影响晚上的睡眠。

怎么办呢？那就是尽量养成孩子睡午觉的习惯。这个培养习惯要从孩子的饮食开始，首先就是中饭不能让孩子吃太饱，以免因为过饱肠胃不适导致睡不着。

在培养孩子的睡眠的时候，除了饮食，也建议午睡前喝一杯衍生金装七星茶，好处多多。

首先是促进消化，衍生金装七星茶含有山楂、麦芽、鸡内金、薏苡仁、赤小豆、益智仁等食材，这些食材都是健脾益胃，行气消食的食材，可以帮助孩子更好消化午饭，让肚子舒畅，入睡快。

第二个就是清热气安心神，孩子睡不着除了午饭过饱，不是心神不定就是情绪勤奋，衍生七星茶含有淡竹叶、桑叶这些疏风散热，利尿除烦的食材，有助于孩子情绪和稳，安稳进入睡眠状态。

所以，孩子如果午睡不好的话，先喝衍生七星茶调理调理！

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