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标题: 减肥全素食可行吗？不可行！ [打印本页]

作者: 橙年不见月开 时间: 2021-9-18 10:23
标题: 减肥全素食可行吗？不可行！
减肥对于女生而言，是一个永不过时的话题。作为一枚成功从110斤减到87斤又因为生宝宝回到了92~95斤的人，我特别有经验。那就是吃饭正常吃，减少量，但是要避开炸鸡可乐和奶茶，一个月最多吃一次的那种，然后运动也要情况。

至于那种极端减肥的方法，一个都不建议。例如全素食减肥，小红书上到处都是各种全素食减肥的方法，都说有效。但这种减肥方法不仅有效，反弹率还特别快。因为全素食减肥会破坏基础代谢，也就是说，吃草吃多了，稍微多吃点啥，脂肪就会拼命囤积，就会越来越胖。实际上很多素食减肥的人不仅胖，还容易水肿。

像我吃饭其实就蛮正常，基本每天会保证主食、肉菜、素菜、脂肪的摄入，但都保持均衡。不会去吃营养密度低但热量极高的炸鸡、奶茶、可乐（可乐五六年没喝了）。
有阵子胃口特别好，体重上了96斤，我也没有特别着急，稍微就是控制了一下饮食，然后又有配合吃千里马极速纤，大概吃了三盒，一个月吧，体重就下来了，只有91斤，也就是45.5公斤左右，属于健康又理想的体重啦~
说真的，想要减肥的小伙伴们，真的可以试试千里马·极速纤哦，在正常吃饭稍微减量的情况下配合千里马·极速纤，会瘦得特别轻松！

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