处暑节后，夏秋换季，温差变大如何防感冒？ - 邳州论坛

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，白天炎热似火，夜晚凉风满怀，也常常“一场秋雨一场寒”。

而人们经过长夏的消耗，本来就是“一夏无病三分虚”，抵抗力下降，再加上夏秋季节湿邪，燥邪交杂，抵抗力更是不堪一击，被鼻腔、口腔黏膜周围的葡萄球菌、链球菌等细菌乘机而入，侵犯身体，引发呼吸道感染，即感冒的发生。

处暑过后，人们应循序渐进添衣。尤其老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，以便根据温差增添衣服。应注意，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，尤其是不要在空调下吹风，避免受凉感冒哦。

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到处暑后，容易造成抵抗力下降，被感冒等疾病侵袭。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

最好在早中晚各开窗通风三次，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。若室温低于三十度，建议尽量别开空调。长时间处于低温环境中，人体很容易受到寒气侵袭，空调又使室内空气不流通，容易加大感冒病毒传播的概率。

长时间坐在电脑前、办公室、网吧，缺乏运动者患感冒的机会也比正常人高数倍。处暑时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、慢跑、登山，有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力，防止感冒的发生。

注意居家卫生，至少保持一周一次大扫除，床品及时更换。保持良好的个人卫生，在去人多的地方必要时带口罩，回来后及时用清水漱口，养成勤洗手的好习惯。

夏秋交际，气候会从湿邪慢慢转为燥邪，因此要注重多食健脾的食物，例如山药、茯苓、白扁豆、橘皮等食材，提升脾胃运化能力，驱除湿邪；多食润燥的食物如雪梨、百合、银耳、莲藕、甘蔗等食材清肺润燥，呵护肺部健康，提升抵抗力，预防感冒。

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