暑假来啦，千万别让孩子在暑假染上这些毛病！ - 邳州论坛

进入7月，小朋友们千呼万唤的暑假到来啦~对家长来说，“神兽们”出笼可不要掉以轻心哦，做好暑假规划，避免孩子在暑假患上这些臭毛病！

放假后，脱离了上学时的规律作息，孩子们松散下来，早上难免就会赖床。但是偶尔赖床睡懒觉还行，天天这样可就不行了哦。

睡到日上三竿才起，就容易错过早饭，三餐不规律；也会导致学习推迟，学习效率低下；起得迟意味着睡得晚，作息全部被打乱。等到假期结束再调整就会变得很痛苦。

暑期在家，家长可以不用按照上学的作息严格要求孩子，但稍微宽松一些并不意味着没有规矩，而是要有一个“假期的规矩”。

把每天的时间分为几大块：睡眠时间、就餐时间、学习时间、娱乐时间、运动时间等等，分好版块，根据计划执行，既能够轻松达成目标，对身体也更健康哦！

由于上学期间作息比较紧张，孩子其实没有很多机会去吃太多零食。但暑假可就不一样了，孩子大把的时间呆在家里，无论是学习还是娱乐，总喜欢吃点零食。但是零食吃多了会妨碍正餐，对身体不好。

零食是每个人童年美好一种回忆，零食当然可以吃，但是要有节制。家长可以和孩子事先制定好零食计划，每周家庭大购物确定好要买的零食，规划好每天能吃的量，这样就不容易超标。

大部分的孩子天性好动，哪怕再炎热也挡不住外出的脚步。但是有部分文静的孩子更喜欢呆在空调房里不运动，久而久之，加上作息不规律、饮食不健康，孩子身上的膘，肉眼可见涨起来。

改变孩子宅家不运动的坏习惯从家长做起，在比较凉爽的傍晚或者晚上，家长应当多带孩子去公园散散步，打打球，更有助于身体健康。

暑假期间，孩子有了大把空闲时间，难免会沉迷电视和游戏。毕竟互联网时代，电视和游戏也是孩子们交流的重要话题，但过度沉迷电视和游戏，对眼睛可不好！

暑假期间，首先是给孩子制定娱乐时间，不要过度沉迷电视。继而，家长更应该利用暑假时间陪伴孩子，可以是长图旅行也可以是城市里的小景点或者博物馆打卡，扩宽孩子的视野，更有助于避免孩子沉迷电视和游戏。

暑假最怕的是孩子赶在暑假最后几天熬夜赶作业，结果睡不好吃不好，开学了也很难快速适应学校的作息，为学习拖了后腿。这种情况还不少见，怎么办呢？

暑假前期，家长就应该和孩子一起商议好双方认可的日程表。比如：几点到几点学校，每天要完成多少学习任务。并且每天定时抽查，这样就更容易完成任务目标啦。

其实要想孩子健健康康过暑假，掌握好三餐规律，睡眠定时，做好计划并且执行就好啦~家中不妨常备衍生金装开奶茶＋衍生金装七星茶，助力孩子吃得好，睡得香，身体更健康！

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