左右普拉提32 发表于 2019-3-7 09:44

关于健身的几个理由,让你不爱上健身都难!

到底要不要去健身锻炼呢?锻炼运动到底对我有啥益处?健身除了让自己体型变得更加好看外,还有下面几个理由,让你不爱上健身都难!https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/jBHY9yyylNGhqfkhj6RUXbOBaVlh1JN4NibP6kdDCW65xicw3iaqYJfSMz488XsYia4Mu8Diaa3exib7YGLIxLibAQAQg/640?wx_fmt=gif1改变心情健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到快乐的情绪,释放焦虑、压力,感到更轻松、更愉悦。2改善睡眠健身能让你睡得更踏实,美国最新研究发现,无论一天在什么时候健身,67%有健身习惯的人,深夜睡眠质量要比没健身习惯的人好!3提高记忆力我们都想要自己有好的记忆力来应对工作、考试,而有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙!让你拥有更好的记忆。4富有创造力美国发表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究表明,57~75岁的人,在每周3、4次长达50分钟,共12周的有氧运动后,健身者的大脑血液含氧量要更多,在认知与创造力测验表现会更优异!5增加活力每周健身2~3次,可提高20%体力和降低65%的疲劳度,是因为健身让我们新陈代谢更快,且脑中多巴胺的分泌增加,会让我们不容易感到疲累!6减少癌症美国国家癌症研究所统计指明,经常健身锻炼的人,患癌症风险会降低!7更有自信当健身的你身材变好看,饮食更加健康,身体更加活力,你自然而然让人焕发出一种自信美!8不容易感冒一星期健身五次以上的人,比不经常健身的人,感冒的概率减少46%,健身的人即使感冒,天数少了41%,症状严重度降低了32%~40%,这是健身锻炼有利于提高体内免疫系统!9工作表现更好去年针对19,803名上班族调查数据表明,有健身习惯的白领在公司的表现,比没有健身的同事在平均好了50%,因此,美国越来越多公司都有设有健身房让员工使用!本文章转自健身去吧,版权归原创所有,如有侵权敬请联系删除。










零三苏九岳志 发表于 2019-3-18 11:25

是感觉挺不错的
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