为什么瑜伽练了这么久都瘦不下来呢！
听说，你练瑜伽好久了咋就没见瘦呢？下面几种瑜伽人，你中枪了没？1.三天打鱼两天晒网
下定了决心每周上3节课，可是周一最忙，周二开会，周三部门聚会，周四找个人聚，周五累趴了还是回家煲剧吧…然后就没有然后了。
一个月有4周吧，你说女生生理期不能上课荒废了一周，感个冒又是一周，调理一下身体又是一周，懒癌犯了又是一周…然后，就没有然后了。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/vT64BPaIKwCThichkUyHBbD3V3SCxrGhjDGZiaSkvm42awnISawdTfuXXb6Z1dib7spRFibHXQl8stjxbVufvqfQrA/640?wx_fmt=jpeg建议还是好好做个一周计划，奔着一定要去上课信念，克服所有的困难。
2.怕累怕流汗的人
上了一节流瑜伽或阿斯汤加，就累觉不爱，下楼梯都要扶着扶手，还汗流浃背，心想：下次再也不要上那么难的课程了，还是乖乖上阴瑜伽、初级的哈他瑜伽、理疗瑜伽吧…https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zIpjBlhK4UqgYJibtTZZu3Sk5zXNRdicutGABvibauO39dPyeowJQsOrCb3BdAwDbcggYBCJiaAFmfia9hbZtMUic3yQ/640?wx_fmt=jpeg要减肥，汗还是要流的没有趴着就能瘦的
3.上课不专注呼吸的人
越专注呼吸的人，呼吸越发饱满，体式越稳定和连贯流畅，流的汗也比一般人多。因为启动的肌肉到位、氧气运输到位燃烧脂肪，更没有因为呼吸不畅停下来休息浪费了时间。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/vT64BPaIKwCThichkUyHBbD3V3SCxrGhjFZyRoS3tgX2hFQicNss0FfFcjPWgmzqUMDZ0sG30gVfv5cbE8lQ8ATg/640?wx_fmt=gif呼吸，瑜伽最重要的还是呼吸也是最基础的
4.管不住嘴的人
上课前几分钟还在课室外面啃面包，课前不能吃东西呀！上完一节课程就觉得该奖励自己，出了瑜伽馆就进了麦当劳。睡觉前还在吃吃喝喝，或者干脆被拉去吃宵夜…https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/zIpjBlhK4UqgYJibtTZZu3Sk5zXNRdicuthtC873X2l1LE8kGBhx2qDBRaxtD3TFjacIgmQ0gjcgpP9LwHjibiaeOg/640?wx_fmt=jpeg减肥，三分靠运动，七分靠吃
5.没有养成自我练习的习惯
瑜伽馆放假了就没得练，自己喜欢的老师请假了又没得练，堵车了又没得练，加班了赶不上时间又没得练，出个差又没得练，春节长假没得练...
如果养成自我练习的习惯，每天上班前、下班后、晚上睡觉前都可以练习。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/vT64BPaIKwCThichkUyHBbD3V3SCxrGhjlLpf96wrs1z2k3icy1iaaxvKk6NaGW9Oj0aRqicEtZWDqcQ2ZXIceI1kA/640?wx_fmt=gif在瑜伽馆练习一段时间之后就应该要慢慢养成自我练习的习惯了https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/l4siauebPcPbahtY2GA1hGAtQbMpMtDicL4QWYKv8MWrYnfJy03z9mHgzzlCdJ6hCbuuh5y4bvn0toMbPWibcQHGg/640?wx_fmt=jpeg
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