不给孩子吃零食？大错特错！这些零食越吃越健康！
Hello~everybody！今天又是元气满满的一天！“零食”两个字，很容易让家长产生误解——零食？高油高脂高盐不健康还会让宝宝有了零食之后再也不肯好好吃饭了！——这是很多家长对零食的真实心理写照。但是，楼主要来唱反调啦：零食≠垃圾食品！从营养学的角度来说，零食是一把双刃剑：一方面，它既可能导致宝宝体重增加、营养不良和影响正餐胃口；另一方面，合理、适度地吃些零食，既有助于实现平衡膳食的目标，也会给小家伙的生活增添乐趣。 孩子是需要吃零食的对小朋友来说，选择合适的零食，对正餐也是有利的补充。这是因为小孩子的胃容量比较小，但是代谢速度又比较快，如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的。 绝大多数的孩子他们其实都需要一些小零食来补充能量。 所以世界卫生组织都是建议像1岁后的孩子是1日3-4餐，如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续的能量的供应。 ★零食需要控制：前面有说，很多家长不让孩子吃零食是觉得孩子吃了零食就不好好吃饭，但这个零食量和吃零食的时间妈妈是可以控制的。 ★吃零食的时间不要离正餐太近：零食的食用量必须要比正餐少。具体数量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。 还有些家长是觉得，一旦让孩子碰零食就会一发不可收拾。但其实你是永远止不住孩子对零食的好奇心，与其全面禁止，还不如科学喂养，健康吃零食。 零食≠垃圾食品很多人以为零食就是巧克力、薯片之类的，可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物，只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品，才会混淆了我们对零食的概念。 零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身体的。 孩子零食该吃什么零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容，就是可以作为正常三餐的一个补充。如果孩子主食摄入过少，可以补充一些可代替主食的食物，例如山药糕/羹、茯苓饼、核桃扁豆泥/糕等。这些零食妈妈可以自己制作也可以购买，美味又健康。 如果是孩子比较缺乏微量元素及维生素的摄入，那么就要适当给孩子富含维C、A的水果，富含钙的奶制品、富含维E、锌的坚果等等。 嚼出来的健康↓↓↓↓衍生儿童采瞳乳酸软糖&铁锌钙乳酸软糖超好吃的软糖就是我~衍生儿童采瞳乳酸软糖&铁锌钙乳酸软糖！酸酸甜甜滋味，QQ弹弹的口感，是小朋友最爱的小零食了。 衍生儿童采瞳乳酸软糖以巴西莓、菊花、枸杞子、余甘子等明目护眼的食材加乳酸菌发酵浓缩液，滋味独特，营养更丰富！衍生儿童铁锌钙乳酸软糖则是在铁、锌、钙基础上添加健脾开胃的药食同源食材山药、茯苓、白扁豆、大枣以及乳酸菌发酵浓缩液，给孩子补充铁、锌、钙的同时，帮助宝宝胃口更好，吃饭更香！既能健康又能满足宝宝对零食的要求怎能不爱衍生儿童乳酸软糖系列呢？
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