普拉提治好了我的背痛
2018-05-08 左右普拉提邳州站 左右瑜伽普拉提邳州站一位男性作家因长期伏案写作引起严重肩背痛，最后普拉提治好了他
编者是一名普拉提教练，在此分享关于普拉提的所有。广佛地区对普拉提有兴趣的朋友可联系编者。感谢您的阅读！
♥✖♥✖♥✖♥✖♥✖♥一年前的某个下午，我按下邮箱中的发送键，向后靠在办公椅的背靠上，伸了个懒腰，突然一阵陌生的灼烧感由肩膀一直伸延到手肘。
我忽视了它，想着最多不过是长时间在电脑前打字而引起的疼痛，每个作家都有，而这次只是比平时的疼痛多了几分。
第二天我一早醒来，发觉一晚过后右肩膀发僵得厉害，去朋友家吃完饭之后，只能用右肩紧贴着下巴蹒跚而行。
直到当晚我骑自行车回家时，发觉我甚至不能抬头看迎面而来的车，我才意识到这次情况严重。
最终诊断结果是颈椎第五六节椎间盘膨出。我十分苦恼，工作繁忙的同时，我还要准备下个月的婚礼呢！
我的医生告诉我，如果想尽快恢复，不想手术，不想以后再次发生这样的事的话，现在开始就要做出改变。如果我不想改，她警告我，我以后可能就做不了我最爱的（除我老婆外）事——写作。
就这样，我过了漫长又痛苦的12个月，直到楼上开了家普拉提工作室，我决定去试一试。我的教练对我很严格，每次上课都累得要死，可是上完课却很轻松。
现在我是一个普拉提男人了，但不只有我一个。
无论生活中还是工作中，我们更多时候都是坐着眼盯屏幕，背痛成为了我这个年纪最常见的事。人类的身体是进化来运动的，而不是一天静坐12个小时。
在这个科技时代，我们完成了由体力劳动到脑力劳动的转变，而过程中对身体健康的伤害也是深远的。
最新的卫生与安全行政部门的数据指出，在英国25-64岁年龄段，背痛造成了每年近1000万个工作日丢失，经济损失接近120亿英镑。大概80%的成年人在承受某种程度的背痛。
大多数人认为45-54岁的男人存在职业和身体方面的发展问题，但其实这个年龄数字正在悄然下降。
我今年32岁，一直都理所当然地认为我的身体很健康。但我的医生告诉我，她越来越多地看到我这个年龄段的人健康状况退化，比我们上一代的人整整提早了10年。
在二战时，普拉提日渐成为对抗背痛的武器。
因此，尽管这是一项传统上被认为属于女性的运动，越来越多男人把普拉提作为他们的日常运动。这不仅仅当作是一个爱好、有趣的运动，更是拥有更优质的生活、更强健的体魄的必要工具。
2016年国家健康与护理研究所指出，关于背痛的管理应该要多种方法结合：运动、心理治疗和推拿疗法。这个说法跟一项最新发表的权威研究吻合，该研究指出规律的普拉提练习缓解下背痛的效果跟物理治疗相当。
尼克·麦德，54岁，前汇丰银行经理，现今是猎头主管。已婚，有3个小孩。他说他40岁被背痛缠上，那时他一天在办公室坐12个小时。
他说：“我试过去看整骨专家，他告诉我，我花了半辈子在坐，如果我想继续工作，我必须要改变我的生活方式。我那时不是坐在桌子旁，就是坐在火车里，或是坐在飞机里。我妻子叫我上下班的时候站着，然而并不能改变什么。”
之后，他开始练习普拉提，现在每周都会抽空上2-3节课。他认为如果公司鼓励他们的员工，在身体出现问题前，就去练习普拉提预防背部问题，好处会更多。“普拉提对我的益处就非常明显。”他说。
事实上，普拉提就是由一个男人发明的。早在20世纪的德国，创始人约瑟夫·普拉提就取得了这项运动的专利权，它是通过对身体的控制，来强化和改善身体状况。这个概念也有点来源于1813年出现的“医疗体操”。
普拉提注重强化核心和呼吸流畅。这非常重要，我第一次去上其他运动的团体课时，正是没有收紧核心和憋气，臀部猛的一阵抽筋，痛感犹如海啸般的传递到小腿，我一下从垫上叫喊着跳了起来，课上的同学们都笑我。。
那是本地的一家娱乐中心，一个课室里面20个女人，只有我一个男的。根据我的经验，越贵的课堂男人比率越高。
我除了固定去上普拉提课，平时在家也会做点拉伸，这已经成为我的日常习惯。
所以，我注意到自己有哪些变化了吗？首先，我的体态。我站起来更笔直了，坐着也是。然后，我感觉自己更强壮，我的肩背已经有肌肉显现出来，以前是没有的。我现在依然不能用手碰到我的脚趾，工作忙碌的时候肩膀偶尔也有点痛，但是正在变得越来越好了。
普拉提锻炼腹部深层肌肉。当代著名作家马丁·艾米斯(Martin Amis)也是普拉提狂热者，他说普拉提的锻炼效果现时未足够让他的内脏消失，但当在沙滩上一个迷人女人从他面前走过时，也足够让他把大肚子收进去。
他幽默地提到过普拉提改变了他什么，他说：“我不再抱怨。当我从车上下来时，我不再啊…啊啊啊……”
对我们这些热爱者来说，普拉提对我们的改变很简单，就是让我们回归到我们本来的样子。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/l4siauebPcPYiaIfNZnIHQH60rr4oJC81csRSsdBicSFrictqColR294fqLjLGFmv9D8xUXaPGnSCwBOdzngP24gDA/640?wx_fmt=jpeg咨询电话：80229666地址：邳州市百易家2号门2楼
页:
[1]