瑜伽和普拉提的区别
2018-04-10 左右普拉提邳州站 左右瑜伽普拉提邳州站尽管如今瑜伽和普拉提已经做为健身运动的热门之选，但相信很多人并不知道瑜瑜伽和普拉提之间的区别。甚至不少人以为：瑜伽就是普拉提，普拉提就是瑜伽。
1起源不同
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）德国的约瑟夫·普拉提先生。
2
锻炼目标不同
瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，更侧重身体的柔韧性；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。
3
运动状态不同
瑜伽是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。普拉提的动作连续流畅，强调如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。
4
呼吸方法不同
瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，胸、腹进行呼吸，普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口出。
5
饮食要求不同
一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也别吃太多。
如果你想通过动作让身体的线条更好，或是改善体态，锻炼深层肌肉，那么普拉提更适合你。你要是想要身心平衡，并且能做到一种瑜伽的生活方式，那么瑜伽更适合你。
正确了解瑜伽和普拉提和区别后，才能选择适合自己的健身方法。找对方法，坚持锻炼，才能收获理想的效果！
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/l4siauebPcPYiaIfNZnIHQH60rr4oJC81csRSsdBicSFrictqColR294fqLjLGFmv9D8xUXaPGnSCwBOdzngP24gDA/640?wx_fmt=jpeg咨询电话：80229666地址：邳州市百易家2号门2楼
页:
[1]